tag:blogger.com,1999:blog-1578817386530475432024-03-14T04:01:32.914-07:00I THINK I LIKE WHO I AM BECOMINGUnknownnoreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-23895914757531476782016-05-04T12:32:00.000-07:002016-05-04T12:32:00.618-07:00Teen juutuubi vaikselt<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0YuiWWeQlxE/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/0YuiWWeQlxE?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-83072800056365718262016-04-22T02:42:00.000-07:002016-04-22T02:42:05.622-07:00Sain 25!<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Kaks päeva tagasi oli mul sünnipäev. Kaks aastat tagasi oli ka. Siin paar võrdlusmomenti!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTF6up-RlpGVu-13iAHy8KkjhJZJ3GlWAdvkazHTNByd1J-7p8zElSWoc3o1KmDfw5mC5Syg3Wnh-lIlgG0szJu9t-IvfK8_3aF2Ctv-Se3-Cw1WsXeyXI7NHVz-yvLwXwmowvqBbnp0/s1600/Untitled-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTF6up-RlpGVu-13iAHy8KkjhJZJ3GlWAdvkazHTNByd1J-7p8zElSWoc3o1KmDfw5mC5Syg3Wnh-lIlgG0szJu9t-IvfK8_3aF2Ctv-Se3-Cw1WsXeyXI7NHVz-yvLwXwmowvqBbnp0/s640/Untitled-2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYLBfsX5825eJUFh4gQgHfvap1vsF_5Oqnlw3wtXANo5hpPCHHmC5uXp7KAC4jFH6O8jo_Ch18HfMPvojOxOmyYsBp1T93Rfyfy0uqHtTxJINc67ZFVh_a9LzCSF1nJ5SnCtmVLR6uB6Y/s1600/_DSC0191+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYLBfsX5825eJUFh4gQgHfvap1vsF_5Oqnlw3wtXANo5hpPCHHmC5uXp7KAC4jFH6O8jo_Ch18HfMPvojOxOmyYsBp1T93Rfyfy0uqHtTxJINc67ZFVh_a9LzCSF1nJ5SnCtmVLR6uB6Y/s400/_DSC0191+2.jpg" width="290" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIbdLQ6zdOv7pXRQz6c_hTGaI_8XZeoUHPo3vEnQSU2pO6r06cJ9SUTHfpNAyp4yfvyAwdazMcmz8dGl6UB-BcCPiOzRHE0WaaYihyphenhyphen_DXlindbK70rvmeRScCrXGR0D_5BB4A7L5EQMxs/s1600/DSC_0049.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIbdLQ6zdOv7pXRQz6c_hTGaI_8XZeoUHPo3vEnQSU2pO6r06cJ9SUTHfpNAyp4yfvyAwdazMcmz8dGl6UB-BcCPiOzRHE0WaaYihyphenhyphen_DXlindbK70rvmeRScCrXGR0D_5BB4A7L5EQMxs/s400/DSC_0049.jpg" width="285" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-VZzTqr7sbJEI-MR9XhPJlSGjwrqZ-BJrhMZ9jgfITjP5-OAJG45Y6RT_aQt5UgmSxVndIex4_wUSpGkEG0cJK9UGf89majX2qo1ykxeiyPFfWTUiaWvP3Pl5_7yhqDETxGQaYAcKxs/s1600/Untitled-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="504" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-VZzTqr7sbJEI-MR9XhPJlSGjwrqZ-BJrhMZ9jgfITjP5-OAJG45Y6RT_aQt5UgmSxVndIex4_wUSpGkEG0cJK9UGf89majX2qo1ykxeiyPFfWTUiaWvP3Pl5_7yhqDETxGQaYAcKxs/s640/Untitled-1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo6MWXuxRgaalc7HKlMeKT6KvqRC9h2_5o25KoPLL7eKv3H34RFrHE2NQvGf8SzRaP7nAKFTUYfnyshKkKyuYQDwZ-w9elmjoNidnXuUhWsYRwDw0XWXX80mnMZ7NolfpHGLbzf7pvMvg/s1600/friends.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo6MWXuxRgaalc7HKlMeKT6KvqRC9h2_5o25KoPLL7eKv3H34RFrHE2NQvGf8SzRaP7nAKFTUYfnyshKkKyuYQDwZ-w9elmjoNidnXuUhWsYRwDw0XWXX80mnMZ7NolfpHGLbzf7pvMvg/s640/friends.jpg" width="598" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Olen hakanud oma vana mina sõbraks. Ta õpetas mulle palju, viis mind läbi tule ja jää, koormas mu õlgu kogemustega. Tänu talle olen tugevam ja vaatan maailma avarama pilguga. Aitäh, rõõmurull Kristina!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>Silmaalused on ikka tumedad. Have to work on that. Or get a better under-eye concealer, hihi.</i></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-1677338449635815362016-04-09T08:30:00.000-07:002016-04-09T08:30:28.887-07:00Bring it on!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Suvi on alles ees ja jalad on juba musklilised. Oh, kui uhke tunne! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Meil on siin ilm päris hea, saab ka säärt näidata. Käemuskliga pean veel vaeva nägema.. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mul on nii hea meel, et ma selles väljakutses osalesin! See andis palju-palju motivatsiooni ning hoidis mind korralikult rajal. Ja tervisepisik, kes end minus elama seadis, ei kao kuhugi, hihi. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Aktiivset nädalavahetust kõigile!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieYSRcEAQmf1gO7DqOSdZ5tBWeziWoWL2l9o3fMlhGaprv6tIKj5lYBtqP2GUOC__3Q7qMHLE74Kq00e_HWo1khEdpGReqUbbGzTFYderls7BzDHJBHDiz5Nzsr6WcWtAwLLeSaqNf6Ss/s1600/badminton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieYSRcEAQmf1gO7DqOSdZ5tBWeziWoWL2l9o3fMlhGaprv6tIKj5lYBtqP2GUOC__3Q7qMHLE74Kq00e_HWo1khEdpGReqUbbGzTFYderls7BzDHJBHDiz5Nzsr6WcWtAwLLeSaqNf6Ss/s640/badminton.jpg" width="480" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-77943761765599763142016-04-08T01:22:00.002-07:002016-04-08T02:42:04.438-07:00Awkward comeback, kohvijutud, ja palju pilte<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvkArNg0X7emEaCkIrHOv9uO4UTZUjvu9D7ZyMRMAHtUiXtLy7g2akNzNHdgI-a1R84GcNBHS8z-VgH3GQkuZAFmI-LgnuJmfC6sfl1425b3Ecq8RLyiQNyQUbUbcFY_A7bgkhYl0JPuo/s1600/_DSC0158.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMQilTSSyo8AVfxxDPaTwlA310rJFo8r3bcw1zNSFGsCg4a-kpYTt5iEel2zaDnk4bQUeAydwgj6x7iMGmzdRcSL5atUEdFFCLfuF4WRgK00eIvwrjr2VvMfyEBDmkVyBy8TgK3OAJKE/s1600/IMG_20160402_144829.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMQilTSSyo8AVfxxDPaTwlA310rJFo8r3bcw1zNSFGsCg4a-kpYTt5iEel2zaDnk4bQUeAydwgj6x7iMGmzdRcSL5atUEdFFCLfuF4WRgK00eIvwrjr2VvMfyEBDmkVyBy8TgK3OAJKE/s1600/IMG_20160402_144829.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMQilTSSyo8AVfxxDPaTwlA310rJFo8r3bcw1zNSFGsCg4a-kpYTt5iEel2zaDnk4bQUeAydwgj6x7iMGmzdRcSL5atUEdFFCLfuF4WRgK00eIvwrjr2VvMfyEBDmkVyBy8TgK3OAJKE/s1600/IMG_20160402_144829.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMQilTSSyo8AVfxxDPaTwlA310rJFo8r3bcw1zNSFGsCg4a-kpYTt5iEel2zaDnk4bQUeAydwgj6x7iMGmzdRcSL5atUEdFFCLfuF4WRgK00eIvwrjr2VvMfyEBDmkVyBy8TgK3OAJKE/s400/IMG_20160402_144829.jpg" width="300" /></a><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvkArNg0X7emEaCkIrHOv9uO4UTZUjvu9D7ZyMRMAHtUiXtLy7g2akNzNHdgI-a1R84GcNBHS8z-VgH3GQkuZAFmI-LgnuJmfC6sfl1425b3Ecq8RLyiQNyQUbUbcFY_A7bgkhYl0JPuo/s640/_DSC0158.jpg" width="408" /></div>
<br />
<br />
Vau. See paus venis küll väga pikaks..<br />
Üritan informatsiooni kokku panna, teha kokkuvõtteid ja rääkida isegi tulevikust. Ei tea, mida mu näpusõrmed kõik võivad siia suures hoos trükkida.<br />
<br />
Kaks kuud (<i>peaaegu et 3!</i>) on möödas sellest, kui võtsin vastu väljakutse saada tervislikumaks nii sees- kui välispidiselt. Mul olid päris head vaated ja ootused, mida ma selle perioodi jooksul täita üritasin.<br />
Millega ma siis lõpuks hakkama sain?<br />
Kasvas<b> enesedistsipliin</b>. Muidugi oli murdumispunkte, kuid parem on kodus veidi vinguda, kui palju sa tegelikult seda karamellijäätist tahad, kui minna ekstra poodi selle järele. Vingumine aitab. Ausalt. Samas peab olema ettevaatlik kellele Sa oma jäätisevaba elu halad. See isik peaks aru saama, et asi ei ole tõsine ja et Sul on lihtsalt tarvis end välja elada ja tegelikult Sa pole mingi eluhalaja, vaid kõik <i>nastiness</i> on tarvis süsteemist välja saada. Mu vaene peiks oli minu tugiisikuks. Normaalsetel hetkedel (<i>kui kõik oli lilleline ja cravinguid polnud</i>), seletasin talle, et vahepeal on mul väikesed <i>break down</i>'id ning et ta ei satuks paanikasse kui ma järsku terve maailma küpsiseid ja saiakesi tahan nahka pista, hihi. Ettevaatusabinõud. Saime ilusti hakkama!<br />
<b>Kasvasid juuksed</b>, <b>tugevnesid küüned</b>. Jep. Kõige parem värk sellest väljakutsest on see, et mu juuksed ei kuku enam nii palju välja. Ikka leidub siit ja sealt väikseid juukserulle, kuid enam ei saa neist väga eraldi parukat kokku panna.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglku_xlzrVzFC3cvvDC1ezwNngioPUXlwpCJ1eHm_FYFiUL2XzBQwTjCQajZg_Gp7imglcyNNgpvIByT0Iin0ByS5JwfJACpsvZFgaajO0JOXnPwO9lPL6EUhoHpar5K04hmPgfZxuR6c/s1600/vs.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglku_xlzrVzFC3cvvDC1ezwNngioPUXlwpCJ1eHm_FYFiUL2XzBQwTjCQajZg_Gp7imglcyNNgpvIByT0Iin0ByS5JwfJACpsvZFgaajO0JOXnPwO9lPL6EUhoHpar5K04hmPgfZxuR6c/s400/vs.JPG" width="225" /></a>Numbrid:<br />
<b>ENNE: PÄRAST:</b><br />
<b>kaal 78kg 74,6kg (-3,4)</b><br />
<b>rind 97 93 (-4)</b><br />
<b>talje 102 92 (-10!!) </b><br />
<b>puusad 105 102 (-3)</b><br />
<b>reis 62 61 (-1)</b><br />
<b>käsivars 33 31 (-2)</b><br />
<br />
Suht<i> impressive</i>, arvestades, et viimased kaks nädalat lihastreeningut ei teinud, jooksmas ei käinud, neljal korral jõin alkoholi (<i>katsetasin erinevaid 'vähemkalorilisi' variante</i>).<br />
<br />
Proovisin ka kahte erinevat proteiinikohupiima/jogurtit. Üks oli Soome, teine Eesti firma. Täpselt nime ei mäleta. Ei olnud minu tassike teed. Kuidagi maitsetud ja 'tolmused'.<br />
<br />
Uu, ja <b>K</b>risti. Aitäh soovituse eest kommentaarides! Ma isegi vaatasin detaile kodulehel ja olin valmis trenniriided taas liikuma panna, kuid <i>MÖH</i>. Ei jõudnudki. Ma ei tea, mis juhtus. Võib-olla oli hirm Eesti jõusaalide ees.. Võib-olla <i>EXCUSES</i>. <i>Damnit</i>. Aga sa näed nii kaunis välja!!!<br />
<br />
<br />
Mis ma nüüd edasi teen?<br />
Mu teekond jätkub. Suvi on ju veel täiesti ees, samamoodi kõhupunu, mis vajab ikka veel likvideerimist. Ja kui ausalt öelda/tõdeda tõsiasja -<b> mulle meeldib trenni teha</b>. Algus on see kõige raskem aste, aga kui oled juba hoo sisse saanud, siis ei saa enam miski Sind ja mind peatada!<br />
<br />
Hetkel võtan küll veidi rahulikumalt. Jätkan tervislikku toitumist, alustasin joogaga. Just ostsime reketid ja käime peiksiga õues kuuma (<i>leiget-sooja</i>) t-särgi ilma nautimas.<br />
Et töötust veidi põnevamaks muuta ja sotsmeediast rohkem eemale hoida, hakkasin tegelema heegeldamisprojektidega. Mul on valmis üks valge lühike suvekleidike ning hetkel on protsessis järjekordne kleit, hele türkiis. Pole veel otsustanud, kas tuleb pikem variant või lühike. Pilte veel ei ole.. Tähendab, on küll, aga mitte väga kvaliteetsed. Peab ootama nädalavahetust, mil saab kleidi õues isegi selga panna.<br />
Lisaks õpin vaikselt siinset keelt ka. Tuleb vaba aega kvaliteetselt ära kasutada.<br />
<br />
Oh jah! Üks tore juhtum on veel. Nimelt käisin peiksi sõbra pool lihavõtteid pidamas. Seal oli koos üpris suur kamp ja palju tuttavaid, keda ma pole tükk aega näinud. Nemad nägid mind viimati siis, kui kaalusin 95+kg.. Mulle otse midagi ei öeldud <i>transformatsiooni</i> kohta, aga hiljem üks neidis kirjutas mulle ja küsis mult nõu ja abi, kuidas saada tervislikumale rajale! <i>So honoured</i>. <b>Inspireeriv</b>.<br />
<br />
Uu, ja siinse <i>Easter</i> traditsiooni kohta: poisid loevad tüdrukutele luuletust ja piserdavad parfüümi tüdrukutele pähe, mille tulemusena neidised annavad härrastele shokolaadimune. Väga<i> bizarre</i> värk.<br />
Kui Davidi vanaisa tuli mulle häid pühi soovima ning parfüümipudelit pea kohal raputas, tuli sealt natuke liiga palju vedelikku, mis mööda mu laupa otse silmaauku voolas. Ütleme nii, et ripsmetušš sai eemaldatud ja silm ära kipitatud. <i>No permanent harm done</i>, ja naljakas oli küll!<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Ja pildimaterjali vahepeal toimunust:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2zpOi0ZacYNkDC-5IwPqVuU1kc7vym2fU8hVVBSC46B_gTbTzusN-oI0xtFyqEqt_hWdpE5P6Nah5z2F4vTEFxMy7V7SUga7KOK_lZHahX-CLFY7dJ1E47hPz713-394EGzFb6754OQ8/s1600/_DSC0059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2zpOi0ZacYNkDC-5IwPqVuU1kc7vym2fU8hVVBSC46B_gTbTzusN-oI0xtFyqEqt_hWdpE5P6Nah5z2F4vTEFxMy7V7SUga7KOK_lZHahX-CLFY7dJ1E47hPz713-394EGzFb6754OQ8/s400/_DSC0059.jpg" width="280" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-NEeewR2FYX39RaCqXN32Q4DhhkcTtb85O6xzgc8uyIb1aCo_IvMUTl9m7E99MQoRKzTI1R5ejcV2GBhhM3d5QKWALK1sC8UGMXPz9ECEQwd3jkuqcVWu13l9nOCb7uv0ew1qwOYw4MY/s1600/_DSC0195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-NEeewR2FYX39RaCqXN32Q4DhhkcTtb85O6xzgc8uyIb1aCo_IvMUTl9m7E99MQoRKzTI1R5ejcV2GBhhM3d5QKWALK1sC8UGMXPz9ECEQwd3jkuqcVWu13l9nOCb7uv0ew1qwOYw4MY/s400/_DSC0195.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1kUxn0XBehxefFOT-Qmx9MxgEucF19djGTY6ivIB-UmvEeGMhjej-3bgyWpDFcrThXOtG-c8Xv08UVv9RF30HyLR9G4Y57CzkwnizZYTL4TeLLRECSEdnRG-bTuC5MfZzeLwBuWPHtBI/s1600/_DSC0606.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1kUxn0XBehxefFOT-Qmx9MxgEucF19djGTY6ivIB-UmvEeGMhjej-3bgyWpDFcrThXOtG-c8Xv08UVv9RF30HyLR9G4Y57CzkwnizZYTL4TeLLRECSEdnRG-bTuC5MfZzeLwBuWPHtBI/s640/_DSC0606.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90e4qokWXzIFmHoq8FPhyFeOuEqQqzh-KmratfBda6hAaQOpq0UOYMHXxbR5BdkYUzYmwydQFSbwH8hTMSkqyJZ3dV5-iXFvLuyKFNZzfITgYyxXeEVStOUJ3POtmrmrgZAX0ZMVnrzM/s1600/proooo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi90e4qokWXzIFmHoq8FPhyFeOuEqQqzh-KmratfBda6hAaQOpq0UOYMHXxbR5BdkYUzYmwydQFSbwH8hTMSkqyJZ3dV5-iXFvLuyKFNZzfITgYyxXeEVStOUJ3POtmrmrgZAX0ZMVnrzM/s320/proooo.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfkm3_77ykw42o5P6v0xdWA1vv8WcTs3PKZWISyz_1TDMzkKJVtlIrZSbLNcO33zw3721mm5uZUIkfnJDb0CFh8cQt3Vr92VbiwbTeioUfJRPB4Vu1_wkgjztansK8pgxKAWjUCgdwBo/s1600/_DSC0858.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfkm3_77ykw42o5P6v0xdWA1vv8WcTs3PKZWISyz_1TDMzkKJVtlIrZSbLNcO33zw3721mm5uZUIkfnJDb0CFh8cQt3Vr92VbiwbTeioUfJRPB4Vu1_wkgjztansK8pgxKAWjUCgdwBo/s400/_DSC0858.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgElinMK9PxMbr2a0TPNrHhemv4fac1d8KqEqEjB-DcT5vywVZJgzfhzFcwlUNKiklXXv0asFcIGM2yEwd41Gu11-UVefryWJTGxvZ4mYhFepXKcpKqZQtl2FA9W94B9Zv7Cl6dqmX2798/s1600/_DSC0910.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgElinMK9PxMbr2a0TPNrHhemv4fac1d8KqEqEjB-DcT5vywVZJgzfhzFcwlUNKiklXXv0asFcIGM2yEwd41Gu11-UVefryWJTGxvZ4mYhFepXKcpKqZQtl2FA9W94B9Zv7Cl6dqmX2798/s400/_DSC0910.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arutleme lepingupunkte ja seame paika edasised tegevuskavad.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwQbVKkalkCYmXHljJrfznH5U3LjqgeCDP41VyY8cBAWs9B_XkTSxxpOhoBv3jBCt3q1tbQuQOU1LAjfVWvgrx97TA4TnezDAKD3mzoeS0u5pGCw8Wr-naJgvO3Fnt1302FMDUA8L6O3o/s1600/_DSC0862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwQbVKkalkCYmXHljJrfznH5U3LjqgeCDP41VyY8cBAWs9B_XkTSxxpOhoBv3jBCt3q1tbQuQOU1LAjfVWvgrx97TA4TnezDAKD3mzoeS0u5pGCw8Wr-naJgvO3Fnt1302FMDUA8L6O3o/s640/_DSC0862.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maa tuleb täita õitega, ja lillelillelistega!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGi7kqTV192br29A_4QBNRAByS5Srqy8254RfQV_oiuogdUxC2qwFgsndv1f6L9nGJUmNcEIiasZQYcv6XEZoxPxfZdr4odayCzxAszIVG0QSmKeS2FB3rT37ayoxxexpV78vTsiIN9fI/s1600/_DSC0897.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGi7kqTV192br29A_4QBNRAByS5Srqy8254RfQV_oiuogdUxC2qwFgsndv1f6L9nGJUmNcEIiasZQYcv6XEZoxPxfZdr4odayCzxAszIVG0QSmKeS2FB3rT37ayoxxexpV78vTsiIN9fI/s640/_DSC0897.jpg" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peiks </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCWgkvptmgr9d96NhRnPrIcWJ3i_lYPbshoTxe75nC4FKAOx7Fc47W67y1ESiQ0p1ErBox8dxDJgEDTAfrvKkKlfWsiPg3hhHxgwgP7DCPst8XTEkddSuyi0dZxiIAGfuQ6KX0NuP4TJg/s1600/_DSC0057.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCWgkvptmgr9d96NhRnPrIcWJ3i_lYPbshoTxe75nC4FKAOx7Fc47W67y1ESiQ0p1ErBox8dxDJgEDTAfrvKkKlfWsiPg3hhHxgwgP7DCPst8XTEkddSuyi0dZxiIAGfuQ6KX0NuP4TJg/s320/_DSC0057.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjPr6og20JXu4PMfugMWU7S0ES4krry0EQsCAXuwwK43oadDXwwUje4YJ_e5MDEoyfzBR1_Q3jN7sd41LFrT8QIKMrs9PUkvtYdIL1_BXFhNRXZ4apvu8D8wu32zgpQKcaiZ8vNJXCx7o/s1600/seconnnd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjPr6og20JXu4PMfugMWU7S0ES4krry0EQsCAXuwwK43oadDXwwUje4YJ_e5MDEoyfzBR1_Q3jN7sd41LFrT8QIKMrs9PUkvtYdIL1_BXFhNRXZ4apvu8D8wu32zgpQKcaiZ8vNJXCx7o/s640/seconnnd.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCzE7HKz-xKKNqQkvunhyphenhypheno4GlIrZ5L7ZYWvdtJVl26Oy_sRaC57VXwkJPI9M6vDmc3dRrIwN_fV_E94QKP4Sx1-uOvS-DLE2qwPMLiPlXfN4FwUFJ1cuvLP_uIfJDSuM9L0X_qiH6fCLA/s1600/_DSC0377copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCzE7HKz-xKKNqQkvunhyphenhypheno4GlIrZ5L7ZYWvdtJVl26Oy_sRaC57VXwkJPI9M6vDmc3dRrIwN_fV_E94QKP4Sx1-uOvS-DLE2qwPMLiPlXfN4FwUFJ1cuvLP_uIfJDSuM9L0X_qiH6fCLA/s320/_DSC0377copy.jpg" width="201" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIzQqvuFoHCO37uAeq22r7a6WEQwnTGw3CV35Tb7PJmRppxHRAtN_I2s41rEOytvFEnWKCdWRhn0CBUxeaZMZerNOFC9xg68qWx-HOevEzJm33Uf_yL4BymWkJaXl81FDWnxujtHeHJms/s1600/butttt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="590" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIzQqvuFoHCO37uAeq22r7a6WEQwnTGw3CV35Tb7PJmRppxHRAtN_I2s41rEOytvFEnWKCdWRhn0CBUxeaZMZerNOFC9xg68qWx-HOevEzJm33Uf_yL4BymWkJaXl81FDWnxujtHeHJms/s640/butttt.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Do your squats!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX_pDWaYHpLvq9c6csc4r2_hg8vQQ8IPbZEGsvDgvanIQRGr9Lcef4Wvg3gkCaLkrT_7U5tAZ3-24xX5osIGwk5UkS53uB9YLEll4SqvXMp8DW6S-qK5YjVFM8adDYjEY2tU6pBhyRiv8/s1600/_DSC0676.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX_pDWaYHpLvq9c6csc4r2_hg8vQQ8IPbZEGsvDgvanIQRGr9Lcef4Wvg3gkCaLkrT_7U5tAZ3-24xX5osIGwk5UkS53uB9YLEll4SqvXMp8DW6S-qK5YjVFM8adDYjEY2tU6pBhyRiv8/s400/_DSC0676.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivDZKBpbKINtL1aOC5iHdrspiqTZk0vheuW4XnKpq85hGKRYyGLwWJxVfsJiwf5O9JT9eXz5e8zTUcwexWU8uQBho8ZAtzQ8NGxLonG3cvH-DVKKUqSNOjdzWVOJF7yBqVDqPJYtS6e30/s1600/_DSC0722.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivDZKBpbKINtL1aOC5iHdrspiqTZk0vheuW4XnKpq85hGKRYyGLwWJxVfsJiwf5O9JT9eXz5e8zTUcwexWU8uQBho8ZAtzQ8NGxLonG3cvH-DVKKUqSNOjdzWVOJF7yBqVDqPJYtS6e30/s640/_DSC0722.jpg" width="430" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmD8wviPw7Aeaaf6adqo0A4OgBN90W46Od9-WCqKKadMDylVH6FfFcBc3fPpkCel0Bw5yE7XiAbK7K_OjXbwtNzCasP4EKwkCsNFjQOB2TBHrlymIj9z-PGddQhR3rOJBZKL6ajugiMxI/s1600/_DSC0828.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmD8wviPw7Aeaaf6adqo0A4OgBN90W46Od9-WCqKKadMDylVH6FfFcBc3fPpkCel0Bw5yE7XiAbK7K_OjXbwtNzCasP4EKwkCsNFjQOB2TBHrlymIj9z-PGddQhR3rOJBZKL6ajugiMxI/s400/_DSC0828.jpg" width="278" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCWmxl6B-CbCaTFSaUICaGCBkOaW5GEJhvcRYE3X5hPCYie0SRjMWKJVlBsydtEG8bZzcWs5HHrhKeqcA1S4_sXPA7bDcTJDq9XXXNbY3n2fp6kgc0gJhWyNZRVaoc7__vLVd43RAPUMw/s1600/_DSC0507.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCWmxl6B-CbCaTFSaUICaGCBkOaW5GEJhvcRYE3X5hPCYie0SRjMWKJVlBsydtEG8bZzcWs5HHrhKeqcA1S4_sXPA7bDcTJDq9XXXNbY3n2fp6kgc0gJhWyNZRVaoc7__vLVd43RAPUMw/s400/_DSC0507.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6V_cG7EOiyjt1xW19Jex4NgfByQkL95pd13zExOZ_OK-sR9-VKP_IrgDESbkGnv79itIT2OZT2kEDhSfVZTPmuuntyeJr9ZmYjI74Pj4McR2wSQ02MRkSTrfzZbqPLPU7PMaQilb2dw/s1600/_DSC0656.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6V_cG7EOiyjt1xW19Jex4NgfByQkL95pd13zExOZ_OK-sR9-VKP_IrgDESbkGnv79itIT2OZT2kEDhSfVZTPmuuntyeJr9ZmYjI74Pj4McR2wSQ02MRkSTrfzZbqPLPU7PMaQilb2dw/s400/_DSC0656.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileLYorcCUY4r2yES0x_BfC4vZYPg5ZKwMTk-dJ5v7OP35W35JOUIxy0Kh7D7814Kvzax8enCFGNJk4h8DxbTIHbpzmnfpDof2LyYXKwiSJlfhaKcelB_wEjWPrglqTAO3yveKPG2qHrc/s1600/soulsearch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileLYorcCUY4r2yES0x_BfC4vZYPg5ZKwMTk-dJ5v7OP35W35JOUIxy0Kh7D7814Kvzax8enCFGNJk4h8DxbTIHbpzmnfpDof2LyYXKwiSJlfhaKcelB_wEjWPrglqTAO3yveKPG2qHrc/s640/soulsearch.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/wMM44NpZQgE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/wMM44NpZQgE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-77681537303286981062016-03-02T02:27:00.000-08:002016-03-02T02:27:01.940-08:00Boo!Vahepeal on toimunud päris palju. Mitte küll trenni poole pealt, kuid võib öelda, et olen päris palju 'liikunud'. Nimelt jõudsin paar päeva tagasi Eestisse!<br />
Läbisin veidi üle 1500km bussiga.. Päris vahva oli. Sõit kestis umbes 36h. Jäin ellu!<br />
Olen siiani olnud suhteliselt tubli. Käisin küll eelmine laupäev väljas, kuid tantsuga sai natukenegi balanseeritud kogu jama, hihi. Jäätist pole (veel) söönud, burksiputkadest olen suutnud ka eemale hoida. Peatoiduks on must leib (marineeritud+värske) kurgiga, tomat, keedumuna, veits pihvi, kodujuust ning kohupiimakreemid. Pea kõik, mida kodustkodust väga saada ei ole. Hihi. Olin suur pelmeeniarmastaja, kuid kui viimati Eestis käisin, sõin end neist liiga üle, seega hetkel pelmeenikaloreid endale juurde ei pea liitma. Herr võõrustajapervik tegi kapsahautist (suppi!), mis oli nii hea, et sellest saab kodus üks peiksi lemmiktoitudest, sest hakkan seda tihedalt valmistama, höhö.<br />
Kahjuks ma veel kaheksa päeva pilte ei saa lisada, sest pean neid enne veidi 'töötdeldama', siin mul vajalikke 'instrumente selleks kaasas ei ole. (Travelling light, you know).<br />
<br />
Trenni suhtes on veidi niru. Vaikselt vaikselt aga liigutan end rohkem. Väljas on niiiiii külm! Käisime kiirjalutamas, 11km, nägu ja näpud muutusid nii tuimaks külma käes. Ei ole väga enam harjunud selliste külmakraadidega. Samas päevad on väga ilusad, päikesepaistelised. Kevad on lähedal.<br />
<br />
Lähedal on ka minu 60päeva lõpp. Uskumatu! Minu väljakutse lõpeb 11.märts, täpselt siis, kui jõuan tagasi koju. Bussis on hea eriti mõnusat paastumist korraldada, kui just kaasa ei osta Eesti kommi ja kohukesi..<br />
Siiasõites oli mul kaasas vaid porgandi- ja kurgiviilud, kirsstomatid ja palju vett. Sain sellega tublisti hakkama ning ei isutanudki eriti millegi muu järele. Kui lõpuks 'oma teise koju' jõudsin, oli esimene sööming rukkileivavõiku ja kodujuust. Nomomomom!<br />
<br />
Olkser. Lõpetan praeguseks. Kui miskit huvitavat vahepeal juhtub, annan teada!Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-58472501730949790182016-02-22T03:08:00.001-08:002016-02-22T03:08:28.755-08:00Olen veel siin!Päevad tunduvad kõik samanäolised ja kuidagi ei ole kutsunud mind siia kirjutama. Isegi nädalad on sassi. Kas on jäänud kaks või kolm veel? Ei tea. 11.märts läheb lukku igatahes. Aga et mitte teid hullukesi (kes te siia vahel ära eksite) alt vedada, kostitan/postitan pildikesi vahepeal toimunust.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI_p4xz437PBxvFndP1U4z5CMHmwi99ybEJEqM452q0OHd2mLoAhGe3X_1fmMpldUKxAj_FgW4f1uxJM3Wrm9HGNJiWCaN439b37lLd3hIc3ADAfmcz8Bw_YwFAZuScqhAfuq8Sfp8b34/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI_p4xz437PBxvFndP1U4z5CMHmwi99ybEJEqM452q0OHd2mLoAhGe3X_1fmMpldUKxAj_FgW4f1uxJM3Wrm9HGNJiWCaN439b37lLd3hIc3ADAfmcz8Bw_YwFAZuScqhAfuq8Sfp8b34/s640/1.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Küpsisecraving oli üle mägede ja proovisin sellist varianti. Koguseid täpselt ei vaadanud, pigem 'tunde järgi'. (Banaan, kaerahelbed, vanillisuhkur, kaneel, mesi, muna, kreeka pähklid, või). Mitte küll 100% tervislik, kuid maitse oli pattu väärt.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqKRY3BeLWbL8qGDBgu3LF1P5GsIT6OsD-0cvElXcBDbVYEHeAK2bHZXQcPBzFmlf4YovuX09VY5fQj2ywyYFpeS2LLLy2nOIVPIInYbH7F0wonzpdWIyrVGgkS3m_gii8nz_JKei1hEI/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqKRY3BeLWbL8qGDBgu3LF1P5GsIT6OsD-0cvElXcBDbVYEHeAK2bHZXQcPBzFmlf4YovuX09VY5fQj2ywyYFpeS2LLLy2nOIVPIInYbH7F0wonzpdWIyrVGgkS3m_gii8nz_JKei1hEI/s640/2.jpg" width="378" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Käisime peiksiga Sportsdirectis hantleid otsimas (veepudelid osutusid veidi ebastabiilseks). Hantleid ei leidnud, aga tühjade kätega ka tagasi ei tulnud. #adventuretime</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCbFqEV4k07tgMZDWd-9eMbd4zD1eyTRRv2t5COyXJLT9Vw5wL1DEqRmIdwZbgHdMxr6henObtF7DcF0VqwSFtiTBWNxAZ1Dh82gWKeCYmDYiyd2xJsIugliok6M5RO8r6rosnqMA32i0/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCbFqEV4k07tgMZDWd-9eMbd4zD1eyTRRv2t5COyXJLT9Vw5wL1DEqRmIdwZbgHdMxr6henObtF7DcF0VqwSFtiTBWNxAZ1Dh82gWKeCYmDYiyd2xJsIugliok6M5RO8r6rosnqMA32i0/s640/3.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja muidugi Sõbrapäeva movienight. Kuna päevad on olnud hektilised, siis pole meil kummalgi peiksiga olnud aega niisama relaxida ega filme vaadata, siis pühapäeval võtsime aja maha, rääkisime sügavatel teemadel, olime olemas ja vaatasime Man Up'i Simon Peggiga peaosas (UK comedy always wins!). </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRANZONAAJ2go_tiPH2qTdHpdOYq45xYfhD7y5-lWMtVW9maqlBzGC_JCdgOOFFQkr1D7sSG3CUydQqo6O3KS2aAQ8LINX2kpBe4Bo6vZKunURUck7g-HRSErKLAc-rLaWO-5N9O22Yk/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtRANZONAAJ2go_tiPH2qTdHpdOYq45xYfhD7y5-lWMtVW9maqlBzGC_JCdgOOFFQkr1D7sSG3CUydQqo6O3KS2aAQ8LINX2kpBe4Bo6vZKunURUck7g-HRSErKLAc-rLaWO-5N9O22Yk/s400/4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaaaaaaa siis sõime 'kogemata' isetehtud Napoleoni torti, mis kahjuks väga hästi õnnestus. (See oli üks superpatune teisipäev, kuid #noregrets)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA-egtse7gif6-y3bmZV6jqT16PSm1kabS_dK0sJu_yfto1JlnWVXq70PSGipzMZJUvBEOlE-ZKuFi42u6GdGSScpvTerCpoUn9hjUZXg9IyS1lSwghycQRoi7o2bIFDnK-YaZg05NtuQ/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="448" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA-egtse7gif6-y3bmZV6jqT16PSm1kabS_dK0sJu_yfto1JlnWVXq70PSGipzMZJUvBEOlE-ZKuFi42u6GdGSScpvTerCpoUn9hjUZXg9IyS1lSwghycQRoi7o2bIFDnK-YaZg05NtuQ/s640/5.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kindlasti ka kohustulik lõuna ülevaade. (Olen kindel, et tegin rohkem pilte, aga ei leia neid enam üles, upsii).</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQEscvJms3-MVambjc4amW-f54C610J2ojCpgZL6TXHW1CeSzdiwWhcqt9JU29tpj3WJKeb-0A5-dk20nJLDAWM1zvWgdx70iK9hJfn5vtMmpgr-EX57K3LeOWDbTlQwZ5IeGqZJMIUps/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="472" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQEscvJms3-MVambjc4amW-f54C610J2ojCpgZL6TXHW1CeSzdiwWhcqt9JU29tpj3WJKeb-0A5-dk20nJLDAWM1zvWgdx70iK9hJfn5vtMmpgr-EX57K3LeOWDbTlQwZ5IeGqZJMIUps/s640/6.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ülepea tõsted. Käed olid selleks ajaks liiga nuudlid, et suuremat raskust kasutada. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPWEB5jBKbqmM2LeNhXYC8xbod2msOaoVgV80y2qQRF2EPqz56h2YOeeCirQ7iiGe9Zn-tFCU1P3s2_rtMGI5M3gks__iQM-xKeimoXAMcWlOwEzSxmiFhWq03KP3pmTlb4iCBm03vOoU/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPWEB5jBKbqmM2LeNhXYC8xbod2msOaoVgV80y2qQRF2EPqz56h2YOeeCirQ7iiGe9Zn-tFCU1P3s2_rtMGI5M3gks__iQM-xKeimoXAMcWlOwEzSxmiFhWq03KP3pmTlb4iCBm03vOoU/s640/7.jpg" width="574" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">See tunne, kui saabub venituse aeg ning seejärel taevalik bliss, kui trenn on sooritatud!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigJb6GJwAG0ZQUxOQZR3K2oWqFhRAS9zPg-ZMLdaJdpbZiFvUbk-3L4RWeBdEJpwGThHb9MGazmMQWVdqnoNazsweAMbm5yab-7Gip0YwT1j_XEYFxafAiPYJaqXtYk-k-9_d7id09v_o/s1600/justwatchme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigJb6GJwAG0ZQUxOQZR3K2oWqFhRAS9zPg-ZMLdaJdpbZiFvUbk-3L4RWeBdEJpwGThHb9MGazmMQWVdqnoNazsweAMbm5yab-7Gip0YwT1j_XEYFxafAiPYJaqXtYk-k-9_d7id09v_o/s640/justwatchme.jpg" width="399" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eile oli peiksi suguvõsastiku suursööming tema vanaema pool. Nimepäevad, sünnipäevad. Ei saanudki aru, mis täpselt toimus, kuid laua taga me istusime ja toitu pakuti. Neljakäiguline menüü sai väga tagasihoidlikult läbitud, mingit ülesöömist ei toimunud. Jalutasime pärast koju (u. 4km?) Kõige vahvam oli pärast peiksi käest kuulda, kuidas ta sugulased tema käest pärisid, et mis maagiat ma kasutan, et nii suur muutus on toimunud. EGO(motivatsiooni)BOOST! Ma ei mäletagi, millal nad mind viimati nägid.. Mitu kuud tagasi.. Ma ise veel ei saa sellest keelest nii hästi aru, seega pidi peiks mulle kõike tõlkima, haha. Feels nice. Ja ilm on ka päris vahva juba!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-30219411898490916442016-02-14T03:06:00.001-08:002016-02-14T03:06:12.922-08:00KAUNIST PÜHAPÄEVA!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-LtyoGDg_ZeJcBRA3oUvprhWmQJ0jqhNzg3HO5SpfKa2cNYX5LilLCRpieE3Nss9cu4bjNrctw0yPwNV5gWP4roIEZAKGEMqTa3D0vaOkDpdwVxiWKHWAulAbCuRLKX3EIOq-Elc78DA/s1600/naissfiilings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-LtyoGDg_ZeJcBRA3oUvprhWmQJ0jqhNzg3HO5SpfKa2cNYX5LilLCRpieE3Nss9cu4bjNrctw0yPwNV5gWP4roIEZAKGEMqTa3D0vaOkDpdwVxiWKHWAulAbCuRLKX3EIOq-Elc78DA/s640/naissfiilings.jpg" width="426" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-63064866222559353092016-02-13T14:45:00.001-08:002016-02-13T14:50:07.250-08:00Kuu täheldused<div style="text-align: center;">
..ehk <b>ESIMENE NELI NÄDALAT</b> (pluss teise kuu esimene nädal) <b>ON TEHTUD!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Eelmine laupäev-pühapäev oli küllaltki aktiivne. </div>
<div style="text-align: left;">
Võtsime auto ja sõitsime teise linna (umbes 60km) sushit sööma (<a href="http://www.wasabi.hu/szolgaltatas/etlap/debrecen">http://www.wasabi.hu/szolgaltatas/etlap/debrecen</a>). Oli juba ammu plaanis seda teha, kuid alati tuli miskit vahele ning sushilubadus kandus järgmisele ajale. Seekord jõudis aeg lõpuks kätte. Kaua oodatud kaunikene, tasus oodata! Restos ei hakanud pilte tegema, aga kui kellelegi miskit need nimed ütlevad, siis tellisime kahepeale Mozaik'i (<i>tuna, salmon, avocado, rice</i>), Philadelphia New Style'i (<i>smoked salmon, cucumber, avocado, salmon, japanese cream cheese</i>) ja Akasaka (<i>avocado cream, crispy bacon, cream cheese, cucumber, teriyaki sauce, mayonnaise, sesame seeds</i>). <i><b>OH LORD</b></i>, <i>it was heavenly</i>!</div>
<div style="text-align: left;">
Pärast arvet suundusime tagasi 'kodulinna', et lõõgastuda väikeses hotelli all olevas sauna/basseinikeskuses (<a href="http://www.lugashotel.com/hu/wellness#t">http://www.lugashotel.com/hu/wellness#t</a>). Lamasklesime seal oma kolm tundi. Tegime veetrikke, jooksime kuumast leiliruumist jääkülma vette, kõrbesime tulikuumas mullivannis. Oli hea. Ja vajalik! Premeering heade tulemuste eest trennis.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PVE9162SV_bmRRLOz_zy0_wPMk6EPD_9pj8erTJvdbfIhtduIFYNsZ8g6EZfcTUeZOgzWI7GDMoTP5lu_PkpsHZBv5TdX33Z_Xs7NixvXabWBI67qJELWTni55jthciMMjiRfhWxswA/s1600/ujulasolitantsupidu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PVE9162SV_bmRRLOz_zy0_wPMk6EPD_9pj8erTJvdbfIhtduIFYNsZ8g6EZfcTUeZOgzWI7GDMoTP5lu_PkpsHZBv5TdX33Z_Xs7NixvXabWBI67qJELWTni55jthciMMjiRfhWxswA/s400/ujulasolitantsupidu.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
Pühapäeval käisime samuti väikesel väljasõidul. Ma ei oskagi kuidagi seda kohta kirjeldada, mis näitaks selle imelisust, seega lisan lihtsalt pildi(d):</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60FODBUL5TFaLNgAaBuuDR12Wl_wZGx3fXeTXUck0Xph1thwN3HOYKAuIzDxZV0BJQjaZpKv0B7erC-Un9kVCKHmVAwtiKfun0rJ99au2MsNzMBkGNVvat2FMKl8or3Jn-u8aVZEJegU/s1600/kaunispiisk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi60FODBUL5TFaLNgAaBuuDR12Wl_wZGx3fXeTXUck0Xph1thwN3HOYKAuIzDxZV0BJQjaZpKv0B7erC-Un9kVCKHmVAwtiKfun0rJ99au2MsNzMBkGNVvat2FMKl8or3Jn-u8aVZEJegU/s640/kaunispiisk.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg1uMKxnJHU2_HmCrG5lqwhTXGzNyjUjhr4CvpZM0cO_W65fYnNMqysR7N2VQQsbwlwLxchUZrXiRkNa1VN8KCcGPX4c_jvVyGBPGlCGMhzkcf8dE5uFUiY-DpQxU22zGzg9A8Jpcd-3Q/s1600/topnotchposingskills.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg1uMKxnJHU2_HmCrG5lqwhTXGzNyjUjhr4CvpZM0cO_W65fYnNMqysR7N2VQQsbwlwLxchUZrXiRkNa1VN8KCcGPX4c_jvVyGBPGlCGMhzkcf8dE5uFUiY-DpQxU22zGzg9A8Jpcd-3Q/s320/topnotchposingskills.jpg" width="213" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkIazPrNDTfP_Gzs8vIv4JqFJ6Pg75TfhayMaITFcmlOxGwAwRc-UXOP-djQT1KdQjYlgQ0U-Fz_DS5omNN6dQtikFWgzwndR7Ls8o91c1wQLbUGYDGjYXmdeSDQVNVuIuBo0TEzp546o/s1600/kivikuningannajess.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkIazPrNDTfP_Gzs8vIv4JqFJ6Pg75TfhayMaITFcmlOxGwAwRc-UXOP-djQT1KdQjYlgQ0U-Fz_DS5omNN6dQtikFWgzwndR7Ls8o91c1wQLbUGYDGjYXmdeSDQVNVuIuBo0TEzp546o/s320/kivikuningannajess.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Aga räägime nüüd saavutustest ja teadmistest, mis selle kuu ajaga omandasin.</div>
<div style="text-align: left;">
Panen punktidena kirja, on lihtsam järge pidada ning ülemäära <i>gibberish</i> jääb ära, <i>hihi</i>.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLI3Xrs2wJYfUlaec3MRo6805HSkHVhJ1WlknRFkyKA4Fm7O6aMDDwb7hIk6uVxEE-ZAbG8KvDR-4GILtPeqrNSlBPUAYAcMMd1NPniBRKLm8lhHhWt-6LwGQQeDU59HvQVtHtlCKvLXk/s1600/suvasokipromo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLI3Xrs2wJYfUlaec3MRo6805HSkHVhJ1WlknRFkyKA4Fm7O6aMDDwb7hIk6uVxEE-ZAbG8KvDR-4GILtPeqrNSlBPUAYAcMMd1NPniBRKLm8lhHhWt-6LwGQQeDU59HvQVtHtlCKvLXk/s200/suvasokipromo.jpg" width="150" /></a>
<li>Trenniga tuleks alustada <b>3h</b> pärast söömist (ehk 5h pärast söömist võib trenni alustades pea ringi käima hakata ja 2h pärast söömist võib trenni alustades söök tagasi välja tulla)</li>
<li>Kontsakingadega/platvormidega on palju kergem kõndida, kui ei pea enam lisakilosid ka '<i>üleval pidama</i>' </li>
<li>Väsimustunne ei ole enam lähedane sõber</li>
<li>Kohvivajadus taandub vaid ühe tassini hommikul</li>
<li>Shokolaad ei tundu enam nii imeline</li>
<li><b>Kuu aega jäätiseta on võimalik ellu jääda</b></li>
<li>Makronutriendid <i>(carbs, protein, fat</i>) on tähtsad</li>
<li>Kohe pärast jõutrenni tuleks teha endale makrorikas eine</li>
<li>Pärast jõutrenni põletab keha lisaks kaloreid, ilma, et midagi teeksid (<i>afterburn effect</i>)</li>
<li>Harjutusi tehes on supertähtis mitte unustada <b>HINGAMIST</b></li>
<li>Piisab ühetunnisest trennist päevas (<i>+ warm up & cooldown</i>)</li>
<li>Lubadus sel aastal rohkem kleite kanda võib isegi õnnestuda</li>
<li>Kui hantleid ei ole, saab ka (<i>täidetud</i>) veepudeleid kokku teipida</li>
<li>Proteiinipulbrid ei ole tingimata vajalikud</li>
<li>Mida naturaalsem kaalulanguse protsess, seda püsivam on tulemus</li>
<li>Harjutusi teha pigem kontollitult ja aeglaselt kui vales asendis ja võimalikult kiiresti</li>
<li>Peekon on uus shokolaad</li>
<li><b>-23cm</b> üle keha kokku tõmbunud</li>
<li><b>Kaalunumber ei ole kõige tähtsam</b></li>
</ul>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
Jooksev nädal on olnud suht sarnane eelmisele. Trenn on olnud sama (<i>jalad, käed, kõhulihased, käed, jalad + HIIT kardio</i>). Ainult raskused on suurenenud. </div>
<div style="text-align: left;">
Täna võtsin peiksi kampa, tegime tund aega mõnusat intervallitreeningut (<i>loe: kriss tõmbles ja peiks hoidis kaamerat</i>). Ja et päevale imeline punkt panna, lisan siia selle väikese <i>tiigijärvekese</i> juures tehtud trikke, mis suures vihmas filmitud sai. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>I hope you like it!</i></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/cunAljEKWbM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/cunAljEKWbM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/noccoeesti?source=feed_text&story_id=1253718634645109" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-align: start; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">noccoeesti</span></a><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> </span><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/noccobcaa?source=feed_text&story_id=1253718634645109" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-align: start; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">noccobcaa</span></a><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> </span><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/hersajakiri?source=feed_text&story_id=1253718634645109" style="background-color: white; color: #3b5998; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-align: start; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">hersajakiri</span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-71550689973120579312016-02-06T01:00:00.001-08:002016-02-06T01:11:18.297-08:00Pildimaterjal<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hommikusöögi variandid. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Viimane pilt: 100% täisterajahust sai + muna, suhkruta (<i>pühapäeval</i>). Hihi, viimasel ajal rohkem pudrule keskendunud ja peekonit nii tihedalt enam ei naudi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoy4sNCVdkwusQzFCrD8WzkLO7TkgozoBKPa1UCQuG9-iNGViRfpDcSFQLalJJmPhoLGlvuro1r39ciElKMSgOP0zExVTCCZ7MZJTjWVzO-jjG7Ph-LDjSosi_2Rmogm22sj7s8itXsXA/s1600/brekfassst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="85" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoy4sNCVdkwusQzFCrD8WzkLO7TkgozoBKPa1UCQuG9-iNGViRfpDcSFQLalJJmPhoLGlvuro1r39ciElKMSgOP0zExVTCCZ7MZJTjWVzO-jjG7Ph-LDjSosi_2Rmogm22sj7s8itXsXA/s640/brekfassst.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Need viis lõunat olen söönud selle nädala (<i>4th week</i>) jooksul. Baas on neil enam vähem sama: spinat/lambasalat (<i>põldkännak</i>), kurk, tomat, avokaado, keedumuna, kreeka pähkli tükid, chia/linaseemned (<i>kui meelest ei lähe</i>), tuunikala/peekonitükid/kana/tatar, shampinjonid, kollane/punane paprika + külmpressi oliiviõli ja/või pigistan sidrunimahla. Ja veidi soola ka. Täidab kõhu korralikult, ei tekita ülesöömistunnet ja on superkerge, samas kõik makrod sees. Tegin salati kohe pärast trenni valmis ning sõin värskelt. Nomomomomom!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8XmcFoojRC0yDbbNOBXiwDqjP9_1yef8DX8xvjFd36sOz89-cROYCNDOnOcOmuAuuDOGHckCj_63UDzXxmsiNSnNe3oAd9wy6tSieSbo0PnXZyi0KrWjTZKhxIY3jQakskn0wsHDuHH4/s1600/lunchhii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="76" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8XmcFoojRC0yDbbNOBXiwDqjP9_1yef8DX8xvjFd36sOz89-cROYCNDOnOcOmuAuuDOGHckCj_63UDzXxmsiNSnNe3oAd9wy6tSieSbo0PnXZyi0KrWjTZKhxIY3jQakskn0wsHDuHH4/s640/lunchhii.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Õhtusöögivärgensid. Kohvi õhtuti ei joo, laheda kummitusekuju pärast lisasin sinna, hihi. Kui õhtusöök väga korduma kipub, siis sellest mitu pilti ei tee. Isetehtud kotletid on nii lemmikud, juurviljad seal kõrval superhead. Et särtsu juurde tuua, segasin järgmisel õhtul juurikad munaseguga üle. Kui kõht väga tühi ei ole, söön munavõiku nutbutteriga + pirniviilud. Või lihtsalt paar õuna.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7doysXvdQ-yJHfNqQOFhm5bruKmwNKdOQ-KgpoCnal9gbv0qLRGmRtEY_3Fh6ieS71tSRyH9isOTZdGN_fsx1pt2yX9ZbYPtWO9X61WXYxETJ9qxkofpk5P4ycWy-o0avb9lW6zALPrY/s1600/dinnnnnner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="76" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7doysXvdQ-yJHfNqQOFhm5bruKmwNKdOQ-KgpoCnal9gbv0qLRGmRtEY_3Fh6ieS71tSRyH9isOTZdGN_fsx1pt2yX9ZbYPtWO9X61WXYxETJ9qxkofpk5P4ycWy-o0avb9lW6zALPrY/s640/dinnnnnner.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ja kindlasti ei tohi unustada ka neid eriti meelitavaid pakendeid. See Galaxy shoks on maaaaaaaailma kõige parem taevamanna, mida olen eales maitsnud!! See seisis ilusti poolteistkuud (<i>ostust</i>), kuniks ma enam ei suutnud talle vastu panna. Jagasin lahkelt pool sellest peiksiga. Pool aastat tagasi ma nii lahkekäeline ei oleks olnud!<br />
Et ma jäätist kuidagi endale ei ole ikka veel lubanud, (<i>loe: peiks hirmutab mind jäätise koostisainetega, kui ma leti poole vaatan, ja tekitab minus hirmsüümekaid</i>), siis liikusin edasi küpsise<i>craving</i>u juurde. Väike pakk, kahe peale, rohelise teega.<b> YUM </b><br />
Krõbedad padjad olid tänaseks (<i>''ma võin süüa miskit mitteniitervislikku päeval''</i>) hommikusöögiks.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8pSwnWeYeTWkw6FdyJkmuRZQ99G0vPcu-oo4UtcaQCJZ4VGBkacOfuPEuBa4jXva7-5Hm66mnTn9EtHsUUoTrqOWuvx2VvHPo4_jN7d6GkXLlhDYcycL0Y5RXnZLwVO8mNLS0XDmuqo/s1600/cheats.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8pSwnWeYeTWkw6FdyJkmuRZQ99G0vPcu-oo4UtcaQCJZ4VGBkacOfuPEuBa4jXva7-5Hm66mnTn9EtHsUUoTrqOWuvx2VvHPo4_jN7d6GkXLlhDYcycL0Y5RXnZLwVO8mNLS0XDmuqo/s640/cheats.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ning veidike trenni ajal, pärast trenni, ja järgmisel hommikul toimuvast:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmcfMRAnA-XB9P_7c9m2q0miGACC7vdJoTY7YV0V-YEP7ragoPT66BQXkERuqUYqWoubutha6itvycASDZ7wpQmZhI5CqqnxzrEhsDvuhyw7Lspv0jyh4zIECTpD5zgAq6FcgA162aXi0/s1600/seksilegsuet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmcfMRAnA-XB9P_7c9m2q0miGACC7vdJoTY7YV0V-YEP7ragoPT66BQXkERuqUYqWoubutha6itvycASDZ7wpQmZhI5CqqnxzrEhsDvuhyw7Lspv0jyh4zIECTpD5zgAq6FcgA162aXi0/s320/seksilegsuet.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-34797967342274173492016-02-04T02:44:00.002-08:002016-02-05T00:10:51.523-08:00WEEK 3 - completed! + 4th week so far<div style="text-align: center;">
<i>Kokkuvõte vahepeal toimuvast + mõtisklused.</i></div>
<br />
Iga nädal algab erinevalt. Ma pole kuidagi leidnud tasakaalu söögi ja trenni vahel, (<i>mis mu kehale sobiks</i>), seega igal algaval nädalal olen proovinud teha asju erimoodi.<br />
Esimese nädala tegin trenni pärastlõunal või siis, kui parasjagu tuju tuli (<i>polnud kindlat aega planeeritud</i>), enne seda aga polnud söönud rohkem kui neli tundi. See ei läinud sugugi hästi, kuna energiat treenimiseks ei olnud. Kartus oli, et kui ma vahepeal lõunat ka söön, siis läheb aeg kuidagi käest ära ja siis tuleb juba peiks töölt, pole mingit aega enam elutoas trenniga rassida.. Üritasin väiksema vahemaaga - kaks tundi. Trenni tehes tulid siuksed iiveldushood, sest kõht oli veel liiga täis, ja ka see pole väga õige/tervislik.<br />
<br />
Selle nädala esmaspäevast olen leidnud tasakaalu. Kell 7.30 on hommikusöök. See täidab kõhu korralikult kolmeks tunniks. Mingit vahesnäki vajadustki pole. (<i>Vahepaladeks on peaaegu alati õun</i>). Teen oma tunnise higistamise ära (<i>seni 11.-14.00 vahel</i>) ning koheselt pärast fitnessvideo lõppu lippan kööki salatit tegema.<br />
<i>Mõni hetk on nii suur uni peal, et heidan paariks tunniks hommikupoole uuesti tudisse, selle tõttu ka veidi hilisem aeg trenniks. </i>Pole veel välja selgitanud põhjust, miks unisus peal on..<br />
<br />
<b>Räägiks numbritest</b>.<br />
Esimene kaalunumber näitas <b>78kg</b>. Praeguseks on see kukkunud <b>75kg</b> peale ja seal ta rõõmsalt omaette seisab. Ei taha mitte kuidagi langeda enam. Küllap on see peki- ja musklivahetuse aeg. Muutusi on juba silmaga näha. Kolme nädalaga (<i>mõõdan end iga esmaspäeva hommikul enne sööki</i>), olen kaotanud kogu oma kehalt kokku <b>17cm</b>. Kõige rohkem taljelt - <b>7cm</b>. <b>SUCCESS</b><br />
<br />
Trennid olen kõik teinud oma väikeses korteris, vaiba peal. Juutuubist tuleb video, mille järgi end proovile panen. Botased on pehme tallaga, niiet hüpates põrand ei rapu. (<i>Pealegi, samm peaks olema pehme ning kontrollitud, et mitte põlve põrutada</i>).<br />
Algul arvasin, et trenni saab '<i>korralikult</i>' teha ainult jõusaalis, kuid sain aru, et nii see ei ole. Täiesti vabalt saab hakkama kodus. Piisab vaid internetiühendusest, mis video ära laeb; kõlarist ning väikesest (<i>või suurest</i>) ekraanist. Ei pea '<i>kulutama</i>' raha jõusaali tasude peale.<br />
Muidugi on kergem ja mugavam teha trenni selleks määratud hoonetes, kus on kõik vajalikud (<i>ja mitteniivajalikud jõllitavad</i>) atribuutid olemas, kuid end näitena tuues saan kinnitada, et trenni saab teha ka tasuta.<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="http://cdn.meme.am/instances/39653704.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://cdn.meme.am/instances/39653704.jpg" height="200" width="200" /></a>Olen arusaamisele jõudnud, et igasugused proteiinipulbrid/toidulisandid pole sugugi nii vajalikud kui promotakse. <b>Me saame kõik tegelikult juba toidust kätte</b>. Eriti, kui tegu on inimesega, kes püüdleb tervisliku eluviisi eluaegse hoidmisega ning ei soovi sellest arendada professionaalset eriala. Muidugi, kui tegu on<i> hardcore</i> atleediga, kes teeb trenni rohkem kui neli tundi päevas, kuus päeva nädalas ning pole võimalik kohe pärast trenni miskit kõhtutäitvat makrotoitainetest koosnevat einet nautida..<br />
Ja<i> detox </i>teed? Lisage kõhulahtistit rohelise tee sisse. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Oh jeerum! Ma ei tea, kust see <i>dislike</i> nende lisaainete vastu on tulnud.. Olen oma elus korra ostnud proteiinipulbrit, selle ka korralikult ära tarbinud, samal ajal toitunud tervislikult, kuid mingit lisa<i>power</i>it sellest saanud ei ole. Ainus efekt, mille pulbrilt sain, oli näljatunde kadumine. Väga vahva ja värki, kuid kust saab mu keha nüüd ülejäänud vajalikud ained kätte, et ehitada musklit, kui enam miskit ei söö? (<i>Käisin trennis õhtuti, seega jäi õhtusöök söömata</i>).<br />
Küllap olen harjunud 'puhtast' toidust (<i>juurviljad, puuviljad, köögiviljad, ja tailiha</i>) tulenevate tulemustega.<br />
<br />
<br />
Iga keha on erinev. Iga keha reageerib erinevalt. Iga keha muutumisprotsessi aeg on erinev.<br />
Varem ma ei saanud sellest aru. Mul oli peas pidev näägutav vingumisaldis hääl, mis alatasa jorises, et<i> miks mina ei saa süüa iga päev jäätist ja näha välja nagu Katy Perry</i>? <i>Miks mina ei saa ajada näost sisse saia ja pirukaid nagu naabritüdruk, kes on ajakirja kaanelt maha astunud, ikka veel normaalkaalus?</i> Mäkist mööda kõndides näen aknast, kuidas piitspeenikesed neiud burksi naudivad, ise superrõõmsad. Aga ma ei tea nende taustalugu. <b>Kõigil on oma lugu</b>. Mõnel on lihtsalt geenidega väga hästi vedanud, teistel on super ainevahetus, kolmandad teevad rämedalt trenni.<br />
Kõige lihtsam on minu jaoks unustada ümbrus, lõpetada enda võrdlemine teistega. Olla õnnelik oma protsessi, teekonna üle.<br />
<b>Eesmärgi püstitamine on tähtis. Kuid see aeg, mis selle saavutamiseks kulub, peab olema sama tähtis ning nauditav. </b><br />
<b><br /></b>
Lõpetasin enda keelamise patuseid toite süüa. Selle asemel aga, enne käe väljasirutamist Kirju Koera kommipaki järele, võtan ma aja korraks maha ning mõtlen korralikult ja teadlikult, võttes arvesse kõiki oma eesmärke, kas mul on seda vaja, või tahan kommi süüa vaid vanast harjumusest. Ja käsi langeb, kommid jäävad turvaliselt pakendisse. Ka poes on mul oma taktika. Kui näen jäätist (või muud teelt eemale viivat ebavajalikest ainetest koosnevat snäkki), ütlen ma endale, et järgmine kord ostan. Las ta jääb veel letile. Ja nii iga kord.<br />
<br />
<br />
Oi kurrja. Sellest sai pikk<i> rambling</i>.<br />
Kõik läheb hetkel aeglaselt ja kenasti. Eile jooksin esimest korda 3km ilma vahepealsete puhkepausideta. Ja juba see tähendab minu jaoks väga suurt võitu!Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-7078714378854757702016-01-28T04:14:00.000-08:002016-01-28T04:30:23.426-08:00WEEK 2 (and a half) - completed!Töölt saabunud peiksi ootas ees selline vaatepilt:<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9U5kDLubPhDiRA4uNjNGe11wh4cNa7VnIzUxxYUS8uTiq7ekoWhI1pK2LmyZ73mft-iAs3yRy3fZmSyvlV2I5ptAV2Umju7MCxmUbYI8qLM9StzEb2IeYgFu9Sveo6uKWY5-GFQOePZw/s1600/wasted.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9U5kDLubPhDiRA4uNjNGe11wh4cNa7VnIzUxxYUS8uTiq7ekoWhI1pK2LmyZ73mft-iAs3yRy3fZmSyvlV2I5ptAV2Umju7MCxmUbYI8qLM9StzEb2IeYgFu9Sveo6uKWY5-GFQOePZw/s640/wasted.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Dramatiseering</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Nädal möödus hästi. Välja arvatud see vahepealne meltdown. Ja selles kauneust täis ilmas jalutamas/sörkimas käies huuleohatise 'üles korjamine'. <i>Sux</i>.<br />
Olen enam vähem saanud treeningud paika. Igapäevaselt teen läbi 20-59min muskliehitust, alati erinev piirkond; <i>upper body, back, chest, butt and thighs, arms</i>..<br />
Olen leidnud endale ka (tasuta) mentorid: Kelli ja Daniel. Abielupaar, kes on pühendunud loomaks tervislikku eluviisi kõigile, ilma, et selleks peaks välja käima hunniku 'pappi'. Juhuslikult sattusin ühe nende video peale ja.. <i>I have been in love ever since</i>. Neil on kuidagi selline usaldusväärne aura ja loogiline jutt, faktide ja seletustega. Ekraanil ei tõmble mingi suurte rindadega, valehigiga, üleõlitatud, feik entusiasmiga meigitud mimm, vaid täiesti puhas ja naturaalne naine, kes ei aja raha taga. Mitte et mul teiste vastu midagi oleks, eelistused, lihtsalt.<br />
Kui olete huvitatud, siis:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/YGZY8O0xVMk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/YGZY8O0xVMk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
Söögiga on olnud kõik normide piires. Poes lihtsalt korraks lasen pilgu üle <i>forbidden section</i>i, hingan rahulikult sisse ja välja, naeratan endale, ja liigun kätt sirutamata edasi. <i>GOALS</i>. Ja peiks näitas mulle puu- ja juurviljaturukest, kus saab head kraamensit. Ja mett paneme ka lihale maitseks juurde. <i>Wierdstuff</i>.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs3Luk_7UDASWlR-p8lRva_dgVyyx8piz3ozwhVvQBCKgnxBbEhOjV91Vb62Qd-wwaTD9HVz2yjER2ocI1eQJYIUG_VRfz-lBoMN93b08t0nHeVEar_ySZ0n-7sH69Rs1YxGlJxuRKUgk/s1600/Breakfast.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs3Luk_7UDASWlR-p8lRva_dgVyyx8piz3ozwhVvQBCKgnxBbEhOjV91Vb62Qd-wwaTD9HVz2yjER2ocI1eQJYIUG_VRfz-lBoMN93b08t0nHeVEar_ySZ0n-7sH69Rs1YxGlJxuRKUgk/s640/Breakfast.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hommikusöök</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2MWziAgK5Scm87LqZM9MHxTapx0OFcHyzulmKI7QTBbhJev_cuNIdHSONR4SA4ihYty0W9lNDTZlrWdyUYuDY0AGM0V_mjNDyF93xlvT2WT6q09H5A3Zhnag9g88Xeyu2vXqlD48UuE/s1600/Lunchdinner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2MWziAgK5Scm87LqZM9MHxTapx0OFcHyzulmKI7QTBbhJev_cuNIdHSONR4SA4ihYty0W9lNDTZlrWdyUYuDY0AGM0V_mjNDyF93xlvT2WT6q09H5A3Zhnag9g88Xeyu2vXqlD48UuE/s640/Lunchdinner.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lõuna- ja õhtusöögi valikud</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tahtsin tegelikult juba eile blogi täiendada, aga kuidagi tuli hoopis mõte katsetada pähklivõi tegemist. <i>Distractions</i>.. Peiks sai ülisoodsalt suure kotitäie kreeka pähkleid. Miskit oli ju tarvis nendega ette võtta ja <i>nutbutter</i>i isu oli suur.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ_LlYCK5Z7ghooXr5KKeWDCHXW8pp_tg64d-wCT1ow-RPMq30_F6c9E0ooz5_QEK2Gt6LwyaiFihxiK5mi3_syaT3RVYNs3eB5fPklYo9pSqJWLYXn7zep1nCqHWq_pnzt3bHNegixQs/s1600/KREEKAp%25C3%25A4hklivoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ_LlYCK5Z7ghooXr5KKeWDCHXW8pp_tg64d-wCT1ow-RPMq30_F6c9E0ooz5_QEK2Gt6LwyaiFihxiK5mi3_syaT3RVYNs3eB5fPklYo9pSqJWLYXn7zep1nCqHWq_pnzt3bHNegixQs/s400/KREEKAp%25C3%25A4hklivoi.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Aga mis päris hästi ei edene, on toiduajad ja -kogused.<br />
Kuna olen suhteliselt kodune (<i>loe: töötu</i>) ja eriti ei liiguta väljaspool korterit oma motivatsioonitutel päevadel, siis 'karistan' end väga tillukeste portsjonitega.<br />
Segane on ka see, millal ma peaksin sööma korralikku toitu. Ma tean, mis see korralik endast ette kujutab ja värki, aga millal see peaks toimuma, tekitab minus ikka veel probleeme.. Enne trenni on natuke paha, sest siis on raskem end liigutada ning intensiivsemat trenni tehes tulevad välja 'krooksud'. Kohe pärast treeningut pole aga isu. Peab tekitama hakkama?<br />
Olgu. Tegelt on asi selles, et ma ei ole endale paika pannud trennimise kellaajad, et siis nende järgi omakorda vaadata üle toidu tarbimise ajad. Kõige kergem oleks vist kohe alguses selle peale tulla, aga elu ei oleks lill, kui kõik asjad nii lihtsalt käiksid.. <b>Homsest hakkan korralikuks! </b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Vhr19EA-ifg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Vhr19EA-ifg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
Läks juba peaaegu meelest. Käisime laupäeval uisutamas! See oli kuskil täiesti suvalise aasa peal, kus lörtsist allesjäänud vesi oli siledalt ära jäätunud. Nii kaunis.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW8-zEg1IL1TupDB7cWS-88PkxPZcm-l8uCHpM6mOw02HQQPkhm7dZrlwFoMdjYx_79_iMdGEILSWu9s-trbLFz0xy28q5xnjErxWvSc1S51pLtQJbGWxgWWbKppBWwYdErWe6y3vF-Uo/s1600/uisutamaaaas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW8-zEg1IL1TupDB7cWS-88PkxPZcm-l8uCHpM6mOw02HQQPkhm7dZrlwFoMdjYx_79_iMdGEILSWu9s-trbLFz0xy28q5xnjErxWvSc1S51pLtQJbGWxgWWbKppBWwYdErWe6y3vF-Uo/s320/uisutamaaaas.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWbW-k_44SIlS6yOqTZXGQqEqU41sefQg9KzMAVqex15iO1IS27Iu7Z7IB66DmZw1xNbPDisymrv0G7VCm30qg5rAZT-A_kWiCywl5DCRYt8LY0exLOCR3140Fk-MEwBzSUv6Lxa6gS9g/s1600/consistencyisthekey.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWbW-k_44SIlS6yOqTZXGQqEqU41sefQg9KzMAVqex15iO1IS27Iu7Z7IB66DmZw1xNbPDisymrv0G7VCm30qg5rAZT-A_kWiCywl5DCRYt8LY0exLOCR3140Fk-MEwBzSUv6Lxa6gS9g/s400/consistencyisthekey.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>(Mul on ülimalt hiiglaslik jäätise isu peal.)</i></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-78488757768004362832016-01-21T13:55:00.002-08:002016-01-21T13:55:54.771-08:00What was I going to say?..Kenasti on läinud. Vist. Ma usun küll. Olen igapäevaselt teinud vähemalt tund aega trenni. Söönud päris korralikult, värsket kraami, natukene saia (<i>leiba enam ei ole</i>). Vaikselt hakkab aga söök üksluiseks muutuma. Samad juurviljad, köögiviljad.. Uurin kõikvõimsast netist igasugu fakte ja niisama infot toitumise ja trenni kohta. Ja seda on NII PALJU. Ei suuda kõike korraga ära hoomata.<br />
<i>Millal ma peaksin andma kehale trennitegemisest puhkust? Kas tund aega päevas IGA PÄEV on liiga palju?</i> ''<b>Kuula oma keha</b>'' - lause mida kuulen/näen/loen igal pool. Kuidas see veel käib? Ma tean, et asi peaks olema super <i>deep</i> ja avatud südamega peab hingama ning rinna peab tegema lahti.. <i>Wait what?</i> Ehk ma pole asjadest lihtsalt hästi aru saanud. Võib-olla on asjad palju kergemad kui ma arvan.<br />
Oeh. Täna on lihtsalt üks sellistest päevadest, kus ma küsin endalt, milleks kõik see 'jama'? <i>Miks mitte haarata liitrise karamellijäätise järele või hoopis nautida koorest pennepastat hunniku juustuga?</i> Ma võiks ju seda vabalt teha. Aga oma jäärapäisuses tean, et ei suuda hetkel nii hästi minevat tervislikku toitumist pooleli jätta, lihtsalt mingi <i>craving</i>u pärast. <i><b>Regret</b></i> on suurim valu, mida eales suudaksin endale tekitada.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>It's hard to make sense.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: left;">
Mul oli küll toitumiskava, mille järgi tegutsesin, kuid see 'lagunes' ära. No mitte kuidagi ei sobinud. Pean/tahan arvestada ka oma peiksiga, kellele meeldiks süüa ka igasugu muud manti, mis mulle näiteks ei sobi. Ja kahte erinevat lõuna/õhtusööki teha tuleks rahakotile liiga valulik. Ja aegavõttev. Võib-olla ei saagi teisiti. Vähemalt on ta väga toetav ja ei ole kurtnud, et tehtud toit ei maitse. </div>
<div style="text-align: left;">
Kuidagi veider on kogu aeg söögist mõelda.<i> Mida nüüd teha? Kuidas, mida, millal teha?</i> Mulle maitsevad väga juur- ja puuviljad. Ja liha. Kuidas neid kombineerida nii, et üksluiseks ei muutuks? Ma pole eriline kokk, oskan vaid värve sättida. Aga interneedus on suur ja lai, mul on vaja lihtsalt uusi retsepte usaldama hakata. Vaatan lähipäeval täpsemalt, mida need <i>Paleo</i> toidud endast kujutavad.. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Kuidagi kergem hakkas. Motivatsioon edasi pürgida tuli tagasi. Ehk oligi mul lihtsalt vaja see sodipudi hingelt ära saada. Blogi pidada on tõesti mõistlik. </div>
<div style="text-align: left;">
Hoian sihti silme ees. Esmalt väikesed eesmärgid, mis omakorda pürgivad selle suurema poole - olla endaga rahul. <b>Püsivalt</b>, mitte periooditi. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Need madala enesehinnangu-tundega päevad tuleb võtta vastu, need lahti harutada, päris probleemi üles leida ning selle positiivsusega ära lömastada. Hihi. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyB-dYcHhQ0RNOdrBVjVbpuJKztEAH_n-jpwt0chrpxVChvj45tGqxO1pde-Y_UGyppPr3cRnMQ-LvO30zaPPmO0BzRU1tycEAKNErqkcFZtFWHL8numxq0NKEGgybXa96hpV2U4B65is/s1600/failingcute.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyB-dYcHhQ0RNOdrBVjVbpuJKztEAH_n-jpwt0chrpxVChvj45tGqxO1pde-Y_UGyppPr3cRnMQ-LvO30zaPPmO0BzRU1tycEAKNErqkcFZtFWHL8numxq0NKEGgybXa96hpV2U4B65is/s400/failingcute.jpg" width="251" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6PvU3SGZzhi8HtG7zmpa_bCvHlwvte6uzaEwI_QXr9UQtKWnfJ1GTm7e9NddphvPffHZUkfvdYus0cdY1VTdl9u2BWuqZL2Xujh29bAO2afLacgzLr7PKkPI2lAvuPPuC3nJfM4EsOt0/s1600/donutgiveup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6PvU3SGZzhi8HtG7zmpa_bCvHlwvte6uzaEwI_QXr9UQtKWnfJ1GTm7e9NddphvPffHZUkfvdYus0cdY1VTdl9u2BWuqZL2Xujh29bAO2afLacgzLr7PKkPI2lAvuPPuC3nJfM4EsOt0/s400/donutgiveup.jpg" width="266" /></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-42058018425985036052016-01-21T02:52:00.000-08:002016-01-21T02:53:12.426-08:00Throwback Thursday<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlOYOaVI6OJTz1gSq45yZlU7JxGs2yMRTbX08pkLBeiuaqf18WYHLvykePrRcm2qKNkRBN8FDeJBGCsLbppdb5X5eq06fAyVWwTCd5KM7cLOYn2OZTzKi_vy2DytTbp5RsHpCQQPxZKc/s1600/tbt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnlOYOaVI6OJTz1gSq45yZlU7JxGs2yMRTbX08pkLBeiuaqf18WYHLvykePrRcm2qKNkRBN8FDeJBGCsLbppdb5X5eq06fAyVWwTCd5KM7cLOYn2OZTzKi_vy2DytTbp5RsHpCQQPxZKc/s640/tbt.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Approx 97-98kg, 168cm</i></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-91586493604763354692016-01-19T07:10:00.001-08:002016-01-19T12:11:40.976-08:00WEEK 1 - completed! <div style="text-align: center;">
Ainsad musklid, mis ei valuta, on näppudes. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaNbiXC_NxBtBHs-njlNLWZ5fAClc4kSeliRk7gTPLkbdjve2iJDfJCtmobXazIVFnHIzR8iW8Uud7u8Wv2kQgPWV-dDdmew-AftXDZUAJShZNBSCGhg3Q-l4RRqSpUXibGd7CxoROQac/s1600/iiiii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaNbiXC_NxBtBHs-njlNLWZ5fAClc4kSeliRk7gTPLkbdjve2iJDfJCtmobXazIVFnHIzR8iW8Uud7u8Wv2kQgPWV-dDdmew-AftXDZUAJShZNBSCGhg3Q-l4RRqSpUXibGd7CxoROQac/s320/iiiii.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Pärast reedet võtsin end ikka päris korralikult käsile.<br />
<i>Challenge</i>'i alguses panin paika ka <i>Cheat Day</i> - laupäev. See on vajalik, et organism saaks aru, kui kasulik on tervislik toitumine, kui ta saab maitsta midagi ebatervislikku. Erandid kinnitavad reeglit. Seega, esimese asjana hommikul lubasin endale pannkooke. Valge jahu ja (0,5tl) vanillisuhkruga. Tean küll, et on olemas igast muud manti (<i>nt täistera nisujahu</i>) nende asemel, et saaks ikka tervislikumalt, kuid tahtmine oli just vanade heade pannukate järele, mida alati ikka söönud. Välja arvatud suhkrukogus, mis oli pea olematu. Lisasin kookoshelbeid ja hiljem kaerahelbeid. Lisaks veel hea sõbranna isetehtud tšilli-paprika-vanillipulga <i>mindblowing</i> moos (<i>+ banaanilõigud</i>).<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHW8oXpz0U90SFHFGjoI1EQobtmTEDXj6LlY-byjZOdBnoBt1ltvG61l42LqjCWHOasZ1wIvI43TsqJXygYJi2eByBv32-kuvWJN3WFQAnfZHxvejURRJFWA5XPHn-c4XkExE8RXdkhbw/s1600/pannukad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHW8oXpz0U90SFHFGjoI1EQobtmTEDXj6LlY-byjZOdBnoBt1ltvG61l42LqjCWHOasZ1wIvI43TsqJXygYJi2eByBv32-kuvWJN3WFQAnfZHxvejURRJFWA5XPHn-c4XkExE8RXdkhbw/s400/pannukad.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Ja siis tuli ''tädi Irma'' külla. Pidime peiksiga minema väiksele sörgile. Mul oli tuju nii maas, aga ta pushis mind nii kannatlikult, kuni olin vastumeelselt trenniriided selga-jalga ajanud ja juba astusime korterist välja. Kokku sai sörgitud veidi alla kuue kilomeetri. Tagasi sooja tuppa jõudes oli nii hea meel, et mul selline tugi olemas on, kes vaatamata jonnile alla ei anna.<br />
Pühapäev oli rahulik, niisama lössitamise päev, aga kokku oli lepitud, et kell 15 läheme uuele sörgile. Poolteist tundi hiljem oli kaotatud 980 kalorit ja maha joostud/kiirkõnnitud natuke üle üheksa kilomeetri!!<br />
Enesetunne on kordades paranenud. Tunnen/näen vaikselt, kuidas sendimeetrid mu küljest hakkavad kaduma.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdi6GGk3z1nqlyL7EMfF4qTOPURdwsIeSiI04Hk4bT-72KkfgvRqJnwrjnw0JaYGYUHRWX_Dd_zSJ1ocSz3u911cYSWF-hK5mujW1jKefhLnKXF6mNDi1VYAoxpBsmIvxmcTN2PRl3JNI/s1600/emotionalrollercoaster.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdi6GGk3z1nqlyL7EMfF4qTOPURdwsIeSiI04Hk4bT-72KkfgvRqJnwrjnw0JaYGYUHRWX_Dd_zSJ1ocSz3u911cYSWF-hK5mujW1jKefhLnKXF6mNDi1VYAoxpBsmIvxmcTN2PRl3JNI/s640/emotionalrollercoaster.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguUuLvqWuQ744ZpA4ee3NWCREEN9IRR3MI3dnujpYLfb0O_Or7bdv5X1vILGkGprG5dw5iX6nDloYLlaaxicS6yLeekdX8vIVz_OWm8ZKdw-elFbex1P001LGxKBtK2augvdiaTM9AZSw/s1600/jalaga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguUuLvqWuQ744ZpA4ee3NWCREEN9IRR3MI3dnujpYLfb0O_Or7bdv5X1vILGkGprG5dw5iX6nDloYLlaaxicS6yLeekdX8vIVz_OWm8ZKdw-elFbex1P001LGxKBtK2augvdiaTM9AZSw/s400/jalaga.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Toidu osa on olnud mitmekesine. Jälgin karmilt, mida endale suhu pistan. Vahepalad on olnud vaid puuviljad, (ning ka seda väikeses koguses). Peiks tegi ülimaitsvat suppi, mida jätkus kolmeks õhtusöögiks. Ma isegi ei tea, mis kõike ta sinna sisse pani, aga see oli super! Üks asi on kindel: seal oli vaid värsket kraami ning puhas liha.<br />
Juur-köögiviljadest on meil alati olemas seller, porrulauk, shampinjonid, porgand, brokkoli, erineva värviga paprikad, spinat, tomat, kurk. Vähemas koguses peeti, lillat kapsast, kabatšokki ja baklažaani. Keedetult, praetult, vokitult. Nomnomomom!<br />
Kolmeks lõunasöögiks sai tehtud kotlette. Kahjuks sai kotletimaterjal enne otsa, kui see jõudis 'üle visata'. Lihtsalt niii head!<br />
Retseptikene: Hakkliha, tükeldatud sibulat, porrulauku ja shampinjone, näpuotsake kurkumit, soola, musta pipart, <i>cayenne</i>'i, tilluke pigistus kanget sinepit ja ekstra süütut oliiviõli. Mudida kõik kokku ja <i>TADAAAA</i>! <i>Tastes like magic</i>. Praadimisel enam pannile lisaks õli ei pane.<br />
Ma hullult soovitan osta endale korralik pann (kui just juba ei ole), mis ei võta külge. Väga palju võidab õli kasutamise arvelt. Näiteks muna praadides või pannukaid tehes ei kasuta ma tilkagi õli. Meil on Tefloni wokpann ja tavaline, praadimise jaoks.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR9sSJoSrg0RCtAmjA79-WCQZZA53rhJ8c6Q1tgGjPx5EEHF6yiC-U1LzK_uRj2iX5pochEo6ceiNPaHqVphjncEOfb_vP_B5xhzswQj7R5vcd5YQNXm3VPl9yyXtjDr9ymVsmOZxfnhE/s1600/s%25C3%25B6%25C3%25B6k1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR9sSJoSrg0RCtAmjA79-WCQZZA53rhJ8c6Q1tgGjPx5EEHF6yiC-U1LzK_uRj2iX5pochEo6ceiNPaHqVphjncEOfb_vP_B5xhzswQj7R5vcd5YQNXm3VPl9yyXtjDr9ymVsmOZxfnhE/s320/s%25C3%25B6%25C3%25B6k1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOmvvEddRo0slZBt2n6pSAGdYA8lscq3lZkJLKVHxOrcQvo_WeWxnr9IjUklZjx61kR3RFu7U9LOtANdsNeqpHdzid1uULultEFOXjOR5S-W3MJDuhTyGyYN1xxW15SJ8hFeEfH_ay8Q/s1600/s%25C3%25B6%25C3%25B6k2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOmvvEddRo0slZBt2n6pSAGdYA8lscq3lZkJLKVHxOrcQvo_WeWxnr9IjUklZjx61kR3RFu7U9LOtANdsNeqpHdzid1uULultEFOXjOR5S-W3MJDuhTyGyYN1xxW15SJ8hFeEfH_ay8Q/s320/s%25C3%25B6%25C3%25B6k2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdGDsOmhmz0KzHJUD1sDiZMqkJMBJKaIs4n-w-Is8efQ1TAZfP9FfPwiqufVGlqXzVXHLxiyiLwBFNaE-OXXKEwXMRQenC8YjWGHBygNSFdyO-ccJSx7cW1XlXnwvM8NUQPl1kE2yrdyg/s1600/s%25C3%25B6%25C3%25B6k3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdGDsOmhmz0KzHJUD1sDiZMqkJMBJKaIs4n-w-Is8efQ1TAZfP9FfPwiqufVGlqXzVXHLxiyiLwBFNaE-OXXKEwXMRQenC8YjWGHBygNSFdyO-ccJSx7cW1XlXnwvM8NUQPl1kE2yrdyg/s320/s%25C3%25B6%25C3%25B6k3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Eile otsustasin õueskäigu asemel teha toas HIIT treeningut (https://www.youtube.com/watch?v=Co9CpHYl20M).<br />
<div style="text-align: center;">
<b>MOTHERJESUSIALMOSTDIED! </b>(<i>But did you really die?</i>)</div>
Esimene 20min olin juba keel ripakil, hingetu, iiveldamas. Peas oli ainult üks mõte: ma proovin ühe minuti veel, ja siis ma enam ei jõua. Okei, üks minut veel. Ja veel üks minut. Ma saan hakkama, natukene teen veel. Ja siis oligi juba venituse aeg saabunud. Surusin end sellest hullusest läbi. Ei teinud küll päris <i>brutal </i>versiooni, aga <b>812</b>kcal oli kadunud nagu niuhti! Ja täna, teisipäeval, ma olen niiiii <i>sore</i>. Jumal hoidku, kui ma peaks midagi maha kukutama ja seejärel proovima seda üles tõsta! Kükitada on keeruline, käelihased annavad märku. <b><i>BUT IT FEELS SO GOOOD!</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzJsV5qs7QVQkZ6F5iYMpNq2h1RNWzGeQmZr3aoJ1OH6X5UsRNGXz2V-3PH4iolmyhf2vWDWLrxK6REi1ajMsX4D8OXWIVT99aWENi4BIin_m4_EKxsp62SeJdz_ioZcWQ-1u82m8CsZo/s1600/becomethebeast.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="401" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzJsV5qs7QVQkZ6F5iYMpNq2h1RNWzGeQmZr3aoJ1OH6X5UsRNGXz2V-3PH4iolmyhf2vWDWLrxK6REi1ajMsX4D8OXWIVT99aWENi4BIin_m4_EKxsp62SeJdz_ioZcWQ-1u82m8CsZo/s640/becomethebeast.jpg" width="640" /></a></div>
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>
<b><i><br /></i></b>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-30201319190598318592016-01-15T12:08:00.000-08:002016-01-17T02:25:34.517-08:00Viies päev, walking the long road..Trenni tegemisega on raske alustada. (<i>Captain Obvious</i> andis mulle juba selle lause pärast vastu pead, ma lihtsalt ei osanud kuskilt mujalt alustada kui puhtast tõest).<br />
Teisipäev pidi olema suur trennialgusmotivatsioonirikkuseline päev/õhtu. Aga ei olnud. Ka kolmapäeval ei suutnud ma ennast kokku võtta. Liigutasin end küll veidi rohkem kui enne.. Tegin paar hüppavat Jaaku (<i>jumping jacks</i>), joogavideo proovisin järele, tõmblesin niisama. See suruv süütunne, et ma ennast kokku pole võtnud, hakkas vastu otsusele leida hingerahu ja hakkasin end maha tegema. Asjad kiskusid veidi kiiva.<br />
Toidu koha pealt aga olen leidnud tasakaalu. Täiesti nulli on viidud 'rämpsu' söömine. Isegi ei tunne vajadust shokolaadi ega krõpsude pihta (<i>for now</i>).<br />
Hetkel ainus küsimus on see, millal peaksin trenni tegema? Enne sööki, pärast sööki? Õhtul või hommikul? Aga eks see ka rutiini tekkimise käigus selgub.<br />
Minu peamine moto söögi valmistamisel on 'Päris toit ei koosne koostisosadest. Päris toit ongi koostisosad'. (Kõlab veidi paremini inglise keeles,<i> tho</i>)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfwe-IAKX2ryX1YvTQHt637EnTWBI_OkCvX6iGhUQIiBW3SqEcfuLr5KhD_mZ0Xrg1CK79Xz24XBmJGPr0Fh1Um_rdobn9nOh8SowIedckU_R6lQYYocvVKMr02e-9NDllm-b7kWDw9Zc/s1600/riildiil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfwe-IAKX2ryX1YvTQHt637EnTWBI_OkCvX6iGhUQIiBW3SqEcfuLr5KhD_mZ0Xrg1CK79Xz24XBmJGPr0Fh1Um_rdobn9nOh8SowIedckU_R6lQYYocvVKMr02e-9NDllm-b7kWDw9Zc/s400/riildiil.jpg" width="357" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Neljapäev algas paremini.<br />
Olin lõpetanud oma mahategemise ja suhtumine trenni positiivsem.<br />
Ajasin end toast välja.<br />
Ma olin avastanud eelmine päev, et kõik (<i>total of 2, haha</i>) spordirinnahoidjad on mind maha jätnud. (Või <i>vice versa)</i>. Kogemata juhtus üks jääma kohvrit pakkides peitu ning resideerub hetkel Eestis. Teine on lihtsalt teadmata kadunud, teadmata riigis..<br />
Suund suure supermarketi Tesco poole. See asub paar kilomeetrit korterist eemal. Eelmine kord seda külastades nägin, et nad olid lisanud sinna Sportsdirect'i esinduskaupluse ning tahtsin sinna nüüd jalutades uudistama minna.<br />
Pood oli suur ja kirevat <i>kõigesust</i> täis. Kaotasin korraks pea, tahtsin lihtsalt kõike krabama hakata. Oli väga palju allahindluseid, mis nii kutsuvalt riidenagis rippusid. Kuid mul oli eesmärk (ja <i>budget</i>): spordikopsukad.<br />
Lahkusin poest <i>sportsbra</i> <b>JA</b> uute botastega. UPS<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-6pYZMhmAwGqH7HycJzO2OmfH6jP2lRZLRvDeeNqDcP2ML2VSfyXGo-J5e5czq08KCBa7e97OjQOWEKYOcZVgs6MHyJFUoWHgkKftfPvzEhEzQrORiCFAVOH_JWFvGW3JSA7M5aGfIE/s1600/Botasedkuluvad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-6pYZMhmAwGqH7HycJzO2OmfH6jP2lRZLRvDeeNqDcP2ML2VSfyXGo-J5e5czq08KCBa7e97OjQOWEKYOcZVgs6MHyJFUoWHgkKftfPvzEhEzQrORiCFAVOH_JWFvGW3JSA7M5aGfIE/s320/Botasedkuluvad.jpg" width="256" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Täna, reedel, olen ma olnud juba päris tubli.<br />
Tegin läbi Fitness Blender Barre Workout Video (<i>https://www.youtube.com/watch?v=OC9VbwyEG8U</i>), mis näitas, kui vormist väljas ma tegelikult olen. Treeningu kestus oli vaid 39min, kuid juba poole peal olin suremas.. (<i>But did you die??</i>) Iiveldushoog tuli peale, pekk nuttis. Seda läbi teha oli väga piinarikas ja ma karjusin 'vihast' iga harjutuse pihta. Kui video läbi sai ning ma olin selle (<i>võib isegi öelda, et edukalt</i>) ära teinud, valdas mind nii uhke tunne. Kõik mu lihased ärkasid üles ja tänasid mind. Kuna mulle meeldib lõdvestust korralikult teha, ei ole ma kuskilt eriti 'katki'.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDqs04X9LhfBrd1rM1vqTUdi-Dt8jXElL6ZAdMVM_n5m0Eb4d7cQCOmjUVO6GiiEMMiT4O0Ic_sO2HilkOi5yeJFLvrs_BJJq80zS3RBAKZ5tORdeI6HAFBsAQi4JYy9jQZ_B_HsvmQLk/s1600/trudat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDqs04X9LhfBrd1rM1vqTUdi-Dt8jXElL6ZAdMVM_n5m0Eb4d7cQCOmjUVO6GiiEMMiT4O0Ic_sO2HilkOi5yeJFLvrs_BJJq80zS3RBAKZ5tORdeI6HAFBsAQi4JYy9jQZ_B_HsvmQLk/s640/trudat.jpg" width="425" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Olen käinud maha tegelikult juba väga pika maa. Mu suurim number kaalul oli 96. Hetkel on see kuskil 78 kandis.<br />
Selle kaotamine ei olnud raske.<br />
Olen alati olnud rohkem <i>chubbychick. </i>2015 aasta jaanuaris astusin oma esimese sammu jõusaali. See oli parim otsus, mille olen kunagi vastu võtnud. Sealt algas kahanemine. Vaikselt, vaikselt.<br />
Alguses ei tahtnud kaal kuidagi langeda. Püsis isegi sama päris pikalt, kuid peeglisse vaadates nägin korralikku muutust. Eriti näopiirkonnas<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimtd-VCrhXi8cGtjbD3X-b4Lh0M3B6xUWBjYtYmjZhd0pl4amCgv6M0ODI8Bt76qp9omIYRNP-FI2tm7sHMtwgSzudUBZmsixqqqAK90XICfkBz2Xm6TfrJESC6Mgaz_uQ2vAKGkdGocA/s1600/buuuuujah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimtd-VCrhXi8cGtjbD3X-b4Lh0M3B6xUWBjYtYmjZhd0pl4amCgv6M0ODI8Bt76qp9omIYRNP-FI2tm7sHMtwgSzudUBZmsixqqqAK90XICfkBz2Xm6TfrJESC6Mgaz_uQ2vAKGkdGocA/s640/buuuuujah.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Mõneks kuuks jäi asi kuidagi toppama.<br />
Kuna mul on elevandisuurused jalad, on minu suurust kinga raske leida. Seega iga päev tööl kandsin number väiksemat kinga ning see tegi pahandust mu suurte varvastega. Kohalikud 'arstid' võtsid korralikult aega nende ravimisega ning keelasid mul jõusaalis käimise <i>(või üldse varbale liigategevate asjade tegemise)</i>. Sealt algas trennimise allaminek. Rutiin oli lõhutud. Mõni päev tuli ikka ette, et liigutasin end üle keskmise, aga tagasi täisvõimsusele enam pürgida ei suutnud. Ka suve BFit võistluses hea koha saavutamine oli selle tõttu mõjutatud.<br />
Ma olen väga rõõmus, et Hers Ajakiri seda konkurssi kordab. Seekord <i>pushin </i>end kiiremini, kaugemale, kõrgemale!<br />
<br />
Selle noodiga lõpetan tänase vatramise. Ehitan teki sisse koopa, joon teed, ja vaatan peiksiga mõnd head filmi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD6Muo33WCqs14CZq7s4Ier93yHDWpemG9YrNPExbLCXNARRd_iIhb1gfTDKQbZAuQNXoCAbGX84JYTNszaisCmu-rvrb2FJTe9K6nlEWXvDzCRwM1IwDzIClUA2A1QbZD9i7l9gvYCmA/s1600/drinkresponsibly.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD6Muo33WCqs14CZq7s4Ier93yHDWpemG9YrNPExbLCXNARRd_iIhb1gfTDKQbZAuQNXoCAbGX84JYTNszaisCmu-rvrb2FJTe9K6nlEWXvDzCRwM1IwDzIClUA2A1QbZD9i7l9gvYCmA/s1600/drinkresponsibly.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-61174437126617559342016-01-12T08:12:00.001-08:002016-01-12T09:08:57.013-08:00Esimene päev möödas! (I'm still breathing)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aAUvavksIovj-qpeUaB3OThJxiaUFCSrjZAvv-RD0haIaF259iiqVBfOLJ176Nq6w4snGjr2PVc2vT0jFmwIS0lAqi06gJw3PufGyVhWklNs9tqhtuK0ey0cCS-_IlSZGcGp9Gf-Uu8/s1600/_DSC0935.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8aAUvavksIovj-qpeUaB3OThJxiaUFCSrjZAvv-RD0haIaF259iiqVBfOLJ176Nq6w4snGjr2PVc2vT0jFmwIS0lAqi06gJw3PufGyVhWklNs9tqhtuK0ey0cCS-_IlSZGcGp9Gf-Uu8/s400/_DSC0935.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Kui alustada millegi uue ja tähtsaga oma elus, on esimene päev sellest väga oluline. See näitab ära, kuidas jätkub edasine kulg.<br />
<div>
Mulle tundub täna, pärast esimest päeva, et alustasin vale jalaga. Kuigi alles eile oli mul endale hea põhjendus, miks ma nii asju planeerisin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Okei. Asi kõlab hullemini kui ta tegelikkuses on. Mu eilne kava nägi välja väga lihtne. Panin endale paika punktid, mida ma peaks sellel päeval ära tegema. Üks otsustest oli mitte teha trenni oma esimesel päeval. Kõlab väga shokeerivalt, kuid mu <i>reasoning</i> oli, et ma ei hüppaks pea ees võistlustulle ega krabaks endale liiga palju korraga ühele taldrikule. </div>
<div>
Strateegia on võtta rahulikult ja loomulikult. <i>Easing into it</i>, võib öelda. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Panin paika söömakordade kella-ajad. </b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>07.30 Hommikusöök</b></div>
<div>
<b>12.00 Lõunasöök</b></div>
<div>
<b>16.30 Õhtuoode</b></div>
<div>
<b>20.00 Õhtusöök</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Kui hästi/halvasti need kellaajad mulle mõjuvad, saame teada paari nädala pärast. Mul on olemas toidukava, mida ma kasutan nõustamiseks ja ideede ammutamiseks. Seal on kirjas, et õhtusöögi peab kindlasti ära sööma, ükskõik, kui hilja peale see jääb. Loomulikult on tähtsaim see, mis seal söögi sees on, et poleks midagi rasket, aga nipid, kuidas hoida kergust, on seal välja toodud. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Järgmiseks<b> trennigraafik</b>. Esimene kuu, et mitte end rebestada, hakkan tegema trenni neli korda nädalas. Mida, kuidas, kus? - selgub asjade käigus. Kindlasti tuleb sinna cardio, lifiting, ja niisama jalutamine. (<i>Mis on vist iseenesest ka cardio, hihi</i>). </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Miks mulle tundub, et alustasin valesti ja pidanuks juba esimesest päevast trenniga alustama? </div>
<div>
Sest niiii kuramuse raske on lükata ennast täna liikuma. Ma ikka veel kogun hoogu ja vabandusi. Kuid tänane päev ei ole sugugi lõppenud. Ootan pimedust, et oma täispumbatud 'päästerõngas' väikesele jooksutiirule viia. <i>Shy starter I am</i>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8_y3L7SJ7JR2uK1_KedUAu3vssT9sUZof2NmpjAJVXS764e89fVT7HdpZiXhqX_itmiZC4-62oE2OjFDxK4tUEVfZtrtVbMbJpKL1JPMOIUWVSqj0ihFvYXiq0AL7_5Pmmnsn6yMic8/s1600/_DSC0275.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR8_y3L7SJ7JR2uK1_KedUAu3vssT9sUZof2NmpjAJVXS764e89fVT7HdpZiXhqX_itmiZC4-62oE2OjFDxK4tUEVfZtrtVbMbJpKL1JPMOIUWVSqj0ihFvYXiq0AL7_5Pmmnsn6yMic8/s640/_DSC0275.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nagu teada, on toit suurim osa kehamuutmise protsessist. </div>
<div>
Võid ju teha trenni 2-3 tundi päevas, aga mis toimub ülejäänud 21h? </div>
<div>
Läbisin novembris väljakutse (<i>iseendale</i>) elimineerida oma toidu- ja söögikordadest suhkur ja alkohol. See oli väga edukas! Ei teinud ühtegi pattu selle aja jooksul (<i>endalegi üllatuseks</i>) ning tulemused olid jalustrabavad: -7kg, juuksed ei langenud enam hunnikutes välja, energiat hommikul kell 5.40 ärgata jagus küllaga. Kui keegi on huvitatud detailidest ning kuidas täpselt see mõjus, siis <i>challenge</i>'i kulgu saab näha mu instagrami kontolt: https://www.instagram.com/dailymisskriss/ (Ja kui ei soovi <i>follow</i> nuppu vajutada, otsi <i>hashtagi</i> <b>nosugarnoalcohol</b>. </div>
<div>
Nüüd see väljakutse jätkub. Kuid seekord 60 päeva! Reeglid on lihtsad: EI alkoholile ning lisatud suhkrule. <i>Basicly</i>, kuna suhkur on igas kuramuse asjas (nagu õppisin<i> the hard way</i>), võin süüa ainult värsket kraami. Luban endale piimanatukest kohvi sisse ning törts kreeka jogurtit toorsalatisse (<i>et ekstrasüütule oliiviõlile puhkust vahel anda</i>). Paki riivitud juustuga käin ettevaatlikult läbi ning uut ei osta ning Eestist kaasatoodud leib tuleb samuti ära nautida.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Astugem esimese päeva detailidesse:</div>
<div>
<b>Mis oli esimese päeva menüüks?</b></div>
<div>
H: Omlett seente ja porrulauguga. Kõrvale must leib tomatiga. Sool+pipar</div>
<div>
L: Sinepimarinaadis kanatükid juurviljadega (kõik paprikavärvid, baklažaan, sibul, porgand, petersell)</div>
<div>
O: Banaan</div>
<div>
Õ: Sama, mis lõuna, korraga tehtud portsjon oli jaotatud kaheks toidukorraks, I didn't mind. </div>
<div>
Vahepaladeks õun ning 3liitrit vett.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jDPUsdDHQoVEOBvixDv3zk6CoILMdyqgF3_BIBWUbT0zBS0TM-W7kzKJ8Vg2CeVxLEkWb2C4Vrqt0snRtc6qLOc4a0cnCzxdWh3ls7bP2GsCIt3Acg2wEMtD4barPB9m-JPKgJu1Q3w/s1600/_DSC0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6jDPUsdDHQoVEOBvixDv3zk6CoILMdyqgF3_BIBWUbT0zBS0TM-W7kzKJ8Vg2CeVxLEkWb2C4Vrqt0snRtc6qLOc4a0cnCzxdWh3ls7bP2GsCIt3Acg2wEMtD4barPB9m-JPKgJu1Q3w/s400/_DSC0011.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
Ei ühtegi pattu. (Välja arvatud siis lack of training). </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Algas hästi, kui nüüd järele mõelda.<i> I have a good feeling about this! </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
Olkser! Eemaldun interneedusest ja hakkan liigutama! </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQ1l5mIgumNw61tmfhfLdVVyqLUckHexGRd3bGj8yWyuYlAGUd140RLY99qP8jpobUZi9jmKbTOGH3ELpIBCkpI7W-4JCDErtf4ctMAXBRU5w7tay87vWYl-wwR2moLBVjFFChhE2DUk/s1600/Untitled-2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCQ1l5mIgumNw61tmfhfLdVVyqLUckHexGRd3bGj8yWyuYlAGUd140RLY99qP8jpobUZi9jmKbTOGH3ELpIBCkpI7W-4JCDErtf4ctMAXBRU5w7tay87vWYl-wwR2moLBVjFFChhE2DUk/s400/Untitled-2.gif" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-157881738653047543.post-17643549513803467832016-01-10T23:18:00.000-08:002016-01-10T23:23:54.041-08:00<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">BeFit: kahe kuuga bikiini-vormi!</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
Lugesin seda lauset juba eelmise aasta suvel.<br />
<br />
<b>Tegemist on meie kevad-suvisel perioodil kestnud konkursi uue etapiga ning ka seekord kuulutab ajakiri Fitness Hers välja võistluse naistele, kes on valmis väljakutseks kahe kuuga end parimasse kehavormi treenima.</b><br />
<br />
Osalesin.<br />
Aga ega sellest miskit muud head välja ei tulnud, kui hea kogemus, sissejuhatus.<br />
<br />
Olin juba pool aastat enne seda teinud trenni ja konkurss saabus just sel hetkel, kui keha avastas, et peaks seisaku korraldama. Teate ju küll, et mingi hetk muutud üha väiksemaks/kergemaks, aga siis on STOPP. Jah. Niisiis. Sinna see jäigi.<br />
Pärast seda trenni nii väga ei teinud. Teate ju küll, et härra või proua Motivatsioonipuudulikkus virutab meile vahel korralikult vastu pead ja 'kahtlastel' asjaoludel tunned end liialt nõrgana, et uuesti püsti tulla. Mõttetuid vabandusi, miks mitte ennast liigutada, oli sama palju kui karamellijäätises kaloreid.<br />
Tuli sügis, talv, JÕULUD.<br />
Jõulud Eestis. Üks jubedaim/mõnusaim lausnäostkõigesisseajasisem püha. Lisaks veel sellele, et ma polnud Eestis juba paar kuud käinud, pidin ju kõike korraga endale taastutvustama: pelmeenid, seljanka, kohukesed, kohupiimakreemid, mündijäätised, mulgi kapsas, praaaaaaad.. Oeh. Tuleb lausa rõõm, et olen taas oma teises kodus (riigis), kus sellist luksus-sööki ei leidu. Natuke nagu sohitegu, tundub, aga igal maal omad meelitavad kaloripommid..<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGW_Ke5lpqD-UiKmvILypli71eSMDVobtXfwKmbIi2KBhz23WL2sTgvX5j0C59keXO0lZ-CvPDRqq6IX5WIjX_q2On3p-fzHMAh28DrgLctt3BBdYour2jNVKy4SPgZNX-HcrbMIH-Ml8/s1600/4c4679610f5780d778bbf26e00dd91ef.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGW_Ke5lpqD-UiKmvILypli71eSMDVobtXfwKmbIi2KBhz23WL2sTgvX5j0C59keXO0lZ-CvPDRqq6IX5WIjX_q2On3p-fzHMAh28DrgLctt3BBdYour2jNVKy4SPgZNX-HcrbMIH-Ml8/s400/4c4679610f5780d778bbf26e00dd91ef.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Osalen.<br />
Tean, et seekord tuleb sellest päris palju head välja! Ja 'uus etapp' kõlab paljulubavalt.<br />
<br />
Kõik algas väikesest mustast kleidist.<br />
Proovisin pisikest daamilikku ürbikut siis selga.<br />
Halb mõte.<br />
Enesetunde koha pealt.<br />
Aga see oli justkui <i>slap in the face</i>, taasärkamine, et peaks jälle hakkama takistama kehal voldimäeks muutumist.<br />
<br />
Täitsin ära Osalemisankeedi.<br />
Mõned alustavad uusaasta resulotsioonide täitmist esimesel jaanuaril. Teised 2.veebruar. Kolmandad teevad lihtsalt nalja.<br />
Mina alustan esmaspäeval. Minu konkurss algab 11.jaanuar (peaaegu nagu esimene jaanuar, aga topeltnägemisega), ja tehniliselt lõppeb 11.märts. Loodetavasti on selleks ajaks saanud sellest juba elustiil, ning ei kavatsegi lõppeda.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAT88thpA74SQ2_Jl_RGNu3ux2571MZldq0yFERkzySrXmAVywcpLwrmimp2pjUykDaCLYwM55yvqq62hK9sw1TsELfGNz_XemYs1NrMQtSnSFKPmjS0qxwoyHfAxuikop9snveMBGwik/s1600/icandoit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAT88thpA74SQ2_Jl_RGNu3ux2571MZldq0yFERkzySrXmAVywcpLwrmimp2pjUykDaCLYwM55yvqq62hK9sw1TsELfGNz_XemYs1NrMQtSnSFKPmjS0qxwoyHfAxuikop9snveMBGwik/s640/icandoit.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Mis on eesmärgiks?<b> Superluks, ülihott, rannamimmu suvekeha</b>.<br />
Aga <i>ausalt</i>? Eesmärgiks on tegelikult saada tervemad juuksed, tugevam füüsis, head küüned, pikad ripsmed, vähem vistrikke, ning enam-vähem mitte-nii-valulik-teistel-vaadata bikiinikeha.<br />
Söök on kõige alus. Ja trenn on selle tala. (Käib vist asi nii?)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>TEEME</b> (<i>überkuuma ülirohelise taldrikutäie, liitritekaupa vee tarbimise, ja veel räme trennisweatingu</i>) <b>ÄRA 2016</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9mk3q9xFN1vXAd58B9p8NHAsIIyZcOUd7mKNplUKqqUTNX9DF-PTMALm5WW32V5fWFHV5RSUGAchXUyaR6eQu7hQgR7pMEOoWqGzACbKrq4bVrQ7A6238zOrC3MLQHQhvMd3ey5MtgFM/s1600/Untitled-2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="69" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9mk3q9xFN1vXAd58B9p8NHAsIIyZcOUd7mKNplUKqqUTNX9DF-PTMALm5WW32V5fWFHV5RSUGAchXUyaR6eQu7hQgR7pMEOoWqGzACbKrq4bVrQ7A6238zOrC3MLQHQhvMd3ey5MtgFM/s320/Untitled-2.gif" width="320" /></a></div>
<b><br /></b></div>
Unknownnoreply@blogger.com3